المشي رياضه عصريه.

EFH · 27-01-2007, 05:58 AM

بسم اللة الرحمن الرحيم
( المشي رياضة عصرية ممتعة )
يعتبر المشي في معظم دول العالم الرياضة المفضلة لدى الجميع كباراوصغارا والمشي
من أنواع الأنشطة الرياضية التي تستمر مع الانسان مدى الحياة والتي لها تاثير علي
النظام القلبي والرئوى والدموي والمشي رياضة الذين لايقدرون علي مزاولة الأنشطة
الرياضية الأخرى خاصة الذين يعانون من أمراض العصر كالسكر وأرتفاع ضغط الدم
والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية حيث يعتبر المشي سباق رياضي ونشاط بدني
مفيد لهم حيث يعطي نفس الاستفادة وتأثيرة يساوي باقي الأنشطة الرياضية الأخرى
وبلاضافة الي ذلك فانة بامكان الانسان مزاولة المشي الرياضي في كل مكان وزمان
وعلي مدار العام ولايحتاج الانسان الي الملاعب والأدوات والأجهزة الخاصة وكذلك
يزاول هذة الرياضة بشكل فردي أوجماعي مع الأصدقاء . أن المشي في وقتنا هذا
أصبح بمثابة الصرخة العلمية بل وأصبح يؤخذ بتلك الجدية وبة يقاس الوعي الصحي
لدى الشعوب والدول المتقدمة ولقد بداء الاهتمام بهذا النوع من الرياضة نتيجة لتفشي
أمراض العصر كالقلب وضغط الدم والسكري والسمنة بين الشباب والشيوخ والذي
يمكن القضاء على اسبابها بمزاولة الأنشطة الرياضية الهوائية مثل المشي والهرولة
والسباحة والتمرينات الرياضية 0
وأثبت أحد الباحثين أن الذين يزاولون المشي الرياضي ولمدة ( 30 دقيقة ) من والي
العمل يومياً بامكانهم أن يحافضوا علي أوزانهم وأن يتجنبوا احتمالات الاصابة باُمراض
العصر عن الذين لايزاولون أي نشاط رياضي ومن مميزات المشي أنك لا تحتاج الي دفع
الاشتراكات الباهضة الخاصة لمزاولة الأنشطة والألعاب الرياضية الأخرى كما في الاندية
الصحية الخاصة وكل ماتحتاج الية حذاء رياضي وملابس مناسبة وأبدأ من اليوم برنامجك
بجدية فكل كيلو متر جديد تقطعة يعني يوما جديدا وصحيا في حياتك ويومك المنتظر صحة
ولياقة وأخيراً يؤكد الأطباء أن المشي بطل دائما الرياضة المفضلة عند كبار السن كما أنها
رياضة تلائم كل الأعمار.

نتمنى الجميع الصحة والعافية .

فداالخالد · 28-01-2007, 01:58 PM

المشي من أجمل الرياضات و أكثرها تجاوبا و سهلة جدا تستطيع ممارستها حتى داخل حدود المنزل

27-01-2007, 05:58 AM	#1
EFH متداول نشيط تاريخ التسجيل: Jan 2007 المشاركات: 901	المشي رياضه عصريه. بسم اللة الرحمن الرحيم ( المشي رياضة عصرية ممتعة ) يعتبر المشي في معظم دول العالم الرياضة المفضلة لدى الجميع كباراوصغارا والمشي من أنواع الأنشطة الرياضية التي تستمر مع الانسان مدى الحياة والتي لها تاثير علي النظام القلبي والرئوى والدموي والمشي رياضة الذين لايقدرون علي مزاولة الأنشطة الرياضية الأخرى خاصة الذين يعانون من أمراض العصر كالسكر وأرتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية حيث يعتبر المشي سباق رياضي ونشاط بدني مفيد لهم حيث يعطي نفس الاستفادة وتأثيرة يساوي باقي الأنشطة الرياضية الأخرى وبلاضافة الي ذلك فانة بامكان الانسان مزاولة المشي الرياضي في كل مكان وزمان وعلي مدار العام ولايحتاج الانسان الي الملاعب والأدوات والأجهزة الخاصة وكذلك يزاول هذة الرياضة بشكل فردي أوجماعي مع الأصدقاء . أن المشي في وقتنا هذا أصبح بمثابة الصرخة العلمية بل وأصبح يؤخذ بتلك الجدية وبة يقاس الوعي الصحي لدى الشعوب والدول المتقدمة ولقد بداء الاهتمام بهذا النوع من الرياضة نتيجة لتفشي أمراض العصر كالقلب وضغط الدم والسكري والسمنة بين الشباب والشيوخ والذي يمكن القضاء على اسبابها بمزاولة الأنشطة الرياضية الهوائية مثل المشي والهرولة والسباحة والتمرينات الرياضية 0 وأثبت أحد الباحثين أن الذين يزاولون المشي الرياضي ولمدة ( 30 دقيقة ) من والي العمل يومياً بامكانهم أن يحافضوا علي أوزانهم وأن يتجنبوا احتمالات الاصابة باُمراض العصر عن الذين لايزاولون أي نشاط رياضي ومن مميزات المشي أنك لا تحتاج الي دفع الاشتراكات الباهضة الخاصة لمزاولة الأنشطة والألعاب الرياضية الأخرى كما في الاندية الصحية الخاصة وكل ماتحتاج الية حذاء رياضي وملابس مناسبة وأبدأ من اليوم برنامجك بجدية فكل كيلو متر جديد تقطعة يعني يوما جديدا وصحيا في حياتك ويومك المنتظر صحة ولياقة وأخيراً يؤكد الأطباء أن المشي بطل دائما الرياضة المفضلة عند كبار السن كما أنها رياضة تلائم كل الأعمار. نتمنى الجميع الصحة والعافية .

28-01-2007, 01:58 PM	#2
فداالخالد فريق المتابعة اليومية تاريخ التسجيل: Nov 2006 المشاركات: 2,956	المشي من أجمل الرياضات و أكثرها تجاوبا و سهلة جدا تستطيع ممارستها حتى داخل حدود المنزل