للتسجيل اضغط هـنـا
 |
 |
أنظمة الموقع |
|
تداول في الإعلام |
|
للإعلان لديـنا |
|
راسلنا |
|
التسجيل |
|
طلب كود تنشيط العضوية |
|
تنشيط العضوية |
|
استعادة كلمة المرور |
 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||
30-05-2005, 02:46 AM
|
#1 |
|
اقتصادي
تاريخ التسجيل: Jun 2002
المشاركات: 137
|
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره منقـــــــــــــــــــــــول |
|
|
|
30-05-2005, 09:42 AM
|
#2 |
|
ابو محمد
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 2,345
|
طبت وطااااااااااااب نقلك ,,,
|
|
|
|
|
30-05-2005, 09:57 AM
|
#3 |
|
متداول فعّال
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 219
|
بارك الله فيك ,,,,,واحلام سعيده انشا الله
|
|
|
|
|
30-05-2005, 01:13 PM
|
#4 |
|
اقتصادي
تاريخ التسجيل: Jun 2002
المشاركات: 137
|
اخي الشمي شكرا لمداخلتك
اخي ابو جبل وبارك فيك |
|
|
|
|
30-05-2005, 11:04 PM
|
#5 |
|
مشرف
تاريخ التسجيل: Jun 2002
المشاركات: 7,339
|
أخي الفاضل abu
تلاوة القرآن هي الحل. خاصة آية الكرسي وبقية الورد.. وعند تكرار هذه السور الشيطان لن يتركك حتي تنام... يعني يحرص علي نومك حتي لا تستمر في قراءة القرآن... |
|
|
|
|
31-05-2005, 12:54 PM
|
#6 |
|
متداول نشيط
تاريخ التسجيل: Dec 2004
المشاركات: 285
|
ماشفت الموضوع إلا اليوم.....................راح اطبقها....... متى يجي الليل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
|
|
|
|
31-05-2005, 11:24 PM
|
#7 |
|
اقتصادي
تاريخ التسجيل: Jun 2002
المشاركات: 137
|
صدقت اخي العزيز متوازن فالقرآن الكريم الذي تهاون أكثر الناس في قرائته هو الشفاء من الهموم والأحزان
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
