الاخبار الاقتصادية والمحلية والدولية ليوم الثلاثاء 21/6/ 1432 هـ. الموافق24/5/ 2011

[علي المزيني]

حذروا من آثاره السلبية على التركيبة السكانية والوحدة الوطنية وتزايد" الوافدين"

أعضاء الشورى يعترضون على تسهيل زواج السعودية بأجنبي



الرياض ـ عبدالسلام البلوي :
تباينت وجهات نظر أعضاء الشورى المداخلين على مشروع تنظيم زواج السعوديين بغيرهم الذي ناقشه المجلس اليوم الاثنين وأعاده إلى اللجنة الخاصة للرد على الملاحظات التي أثارها الأعضاء.
حمد القاضي طالب بإعادة النظر فيمن يتزوج السعوديات وقال "قد يستغل البعض الميزات التي نص عليها النظام من إقامة خاصة وتأشيرات سفر وعودة وغيرها ، في تحقيق مصالح شخصية لغير السعوديين".
وغير بعيد من ذلك كان لعضو لجنة الأسرة والشباب طلال بكري الذي بدا معارضاً لما يمكن أن يسمى تسهيلات التنظيم الجديد حيث قال " فتح باب الزواج لغير السعوديين السعوديات قد لا يصب في مصلحة الوطن مستقبلاً وسيترتب عليه نتائج سلبية منها زيادة عدد العمالة الوافدة، وتقاطر عدد الراغبين في الزواج من السعوديات من أجل الحصول على الجنسية وتحسين أوضاعهم الاقتصادية.
وحذر بكري من مشاكل أخرى مثل ظهور مشكلات نسب جديدة والهروب بالأبناء وقال " في ظني أن هذا التنظيم بوضعه الحالي لا يصب في مصلحة الوطن ويعالج جزء من المشكلة ويغفل عن الجزء الأهم وهو ما يترتب عليه من نتائج سلبية تخص الأولاد ، وأرى ألا يتسرع المجلس في إقراره"
وقال نائب رئيس اللجنة التعليمية محمد آل ناجي " يجب أن يتبنى مواد تنظيم زواج السعوديين بغيرهم على دراسات علمية للأبعاد الاجتماعية والاقتصادية لكل مادة وألا يخرج التنظيم بحل مشكلات فردية مبنية على تجارب واجتهادات شخصية، وأضاف آل ناجي: عن هذا التنظيم يتعامل مع قضايا اجتماعية يصعب توقع نتائجها.

وأضاف آل ناجي: يجب النظر في الآثار السلبية للتنظيم ومقارنتها مع الجوانب الإيجابية التي يمكن الحصول عليها لدينا نسبة كبيرة من المطلقات والعوانس والأرامل ولدينا آلاف الأسر المشمولة بالضمان الاجتماعي لأب أجنبي وأم سعودية والعكس.
وأكد آل ناجي أن لكل مجتمع خصوصيته وظروفه وقال" مجتمعنا السعودي له خصوصيته ولدينا مغريات اقتصادية واجتماعية كثيرة تجعل العديد من الجنسيات ترغب في بناء علاقات مع مجتمعنا لذا يجب الحيطة من تشريع أنظمة تستغل في اختراق خصوصيتنا وروابطنا الاجتماعية وتغير التركيبة السكانية في المجتمع، وختم آل ناجي" يجب علينا أن نعزز وحدتنا الوطنية والتجانس السكاني والذي وهو من أهم دعائم هذه الوحدة".
وتساءل العضو خالد العواد عن الهدف من التنظيم لافتاً إلى وجود ثغرات ومن ذلك عدم تحديد فترة زمنية لإقامة المسموح له بالزواج من السعودية وغيرها المولودين في المملكة، ويرى العواد حذف الفقرة الخاصة بالسماح بالزواج للسعوديين من أبناء دول الخليج، كما أقترح إضافة ما ينص على خلو طالب الزواج من السوابق، وهو ما ذهب إليه العضو أحمد آل مفرح الذي شدد على إضافة فقرة تمنع أن يكون الراغب في الزواج من متعاطي المخدرات.
ويرى العضو عازب آل مسبل أن يكون هناك نص يتيح موافقة من ينوب عن وزير الداخلية على طلبات اللجنة المشكلة لدراسة طلبات الزواج لتخفيف العبء عن الوزير، وقال " التنظيم لم يعالج الزيجات القائمة المخالفة ويجب إضافة نص نظامي لذلك" وأضاف العضو سالم القحطاني بأن من واجب التنظيم الأخذ بعين الاعتبار المشاكل القائمة من زواج السعوديين بغيرهم، مطالباً بإيجاد حلول عبر مواد تضاف للتنظيم لمعالجة أوضاعهم.
من جانبه أقترح العضو عبد الرحمن اليامي حصر الفئات المسموح لها الزواج بغير السعودية بموافقة المقام السامي، في الوزراء وأعضاء الشورى والسلك الدبلوماسي فيما تحال باقي الفئات للجنة التي ستتولى دراسة الطلبات والموافقة عليها.

[علي المزيني]

أمريكا وأوروبا تدعوان الرئيس اليمني للتوقيع على المبادرة الخليجية



واشنطن/بروكسل - وكالات:
أعلنت الولايات المتحدة الاثنين أن الفرصة لا تزال سانحة أمام الرئيس اليمني علي عبد الله صالح للتوقيع على المبادرة الخليجية التي تنص على تنازله عن السلطة في غضون شهر، و"حضته على التحرك".
وقال المتحدث باسم وزارة الخارجية مارك تونر "نعتقد أن الفرصة لا تزال سانحة أمام الرئيس صالح للتوقيع على هذه المبادرة" التي اقترحها مجلس التعاون الخليجي ووافقت عليها المعارضة ورفض الرئيس اليمني التوقيع عليها في اللحظات الأخيرة الأحد. وأضاف "نحضه على التحرك وحل هذا الوضع" و"الخروج من المأزق".
من جهته انتقد الاتحاد الأوروبي الرئيس اليمني علي عبد الله صالح لرفضه توقيع اتفاق لنقل السلطة يتضمن تنحيه واتهمته فرنسا بأنه غير مسؤول. وقالت وزارة الخارجية الفرنسية في بيان "هذا التحول الجديد غير مسؤول وغير مقبول". وأضافت "ندعو الرئيس اليمني مرة أخرى للتوقيع على هذا الاتفاق دون تأجيل لأنه الوسيلة الوحيدة القابلة للتطبيق لحل الأزمة."
وقال وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي المجتمعون في بروكسل في بيان أنهم يتابعون الأحداث في اليمن "بقلق بالغ". وقال البيان "الاتحاد الأوروبي يندد بتراجع الرئيس صالح أكثر من مرة عن توقيع المبادرة التي أعدها مجلس التعاون الخليجي.. الدول الأعضاء في الاتحاد ستراجع سياساتها نحو اليمن".
وما زال صالح يتمسك بموقفه في وجه الانتفاضة الشعبية التي وضعت أفقر دولة في العالم العربي على شفا الانهيار الاقتصادي. وقررت المعارضة اليمنية الاثنين تكثيف حركة الاحتجاج الشعبي غداة رفض صالح التوقيع على اتفاق التنازل عن السلطة. وكان صالح حذر المعارضة مساء الأحد من وقوع "حرب أهلية" ورفض التوقيع على اتفاق للخروج من الأزمة أعده مجلس التعاون وينص على تنحيه في غضون شهر.

[علي المزيني]

الرئيس الأمريكي أضطر إلى تقدم موعد سفره إلى لندن

غيمة بركان أيسلندا تطال شمال بريطانيا مساء اليوم



لندن - وكالات:
يتوقع أن تطال غيمة الرماد التي انبعثت من بركان غريمسفوتن الأيسلندي منذ السبت اسكتلندا اليوم الاثنين فيما الغي عدد من رحلات الشحن الجوي التابعة لشركة لوغانير الوطنية.
وقال متحدث باسم المصلحة البريطانية للأرصاد الجوية أن "التوقعات الحالية تفيد بوصول الغيمة إلى شمال وغرب اسكتلندا ليلا وصباح غد" الثلاثاء. وأعلنت شركة الشحن لوغانير عن إلغاء 36 رحلة اليوم، اغلبها رحلات داخلية اسكتلندية وعدد من الرحلات إلى بيرمنغهام وبلفاست.
وأكدت مصلحة تنظيم حركة النقل الجوي أن مطارات المملكة المتحدة ستبقى مفتوحة لكنها حذرت من أن الحركة قد تضطرب في مطارات صغيرة في جزر هبريدس شمال غرب اسكتلندا (بارا، بنبيكولا وتايري). وأفاد بيان لمكتب الطيران المدني انه "لا يمكن استبعاد الاضطرابات" لكن "القطاع الجوي أكثر استعدادا" منذ ثوران بركان ايافيول الأيسلندي في ابريل 2010. وقد تطال الغيمة مناطق أخرى من بريطانيا "لكن هناك الكثير من انعدام الثقة. وقد يكون هذا الأسبوع مضطربا مع رياح كثيرة" بحسب مكتب الأرصاد.
يذكر بأن ثورة البركان عام 2010 أدى إلى اضطرابات كبرى في حركة النقل الجوي في أوروبا فألغيت حوالي 10 آلاف رحلة وعلق أكثر من 8 ملايين راكب في غضون شهر.
من جهة أخرى قدم الرئيس الأمريكي موعد مغادرته ايرلندا إلى لندن من صباح غد إلى مساء اليوم وذلك بسبب "تغير أخير في مسار سحب الرماد" المنبعثة من بركان أيسلندا. وينتظر أن يلقى الرئيس الأمريكي استقبالا حافلا من الملكة إليزابيث الثانية في لندن حيث سيقيم في قصر باكنغهام حتى الخميس.

[علي المزيني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دعد%

يعطيك العافيه جهود تشكر عليها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غشيم وموهوب

عسى هذه الاخبار ترفع سو قنا فووووووق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة inizi

اخوي على السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ومساك الله بالخير
الله يعطيك العافيه

وعليكم السلام

هلا وغلا اخوي العنزي

مساء الورد

الله يعافيك والف شكر لك على تواصلك ومشاركتك

[محمد الصياد]

جهد تشكر عليه استاذنا الكريم

بارك الله فيك ورحم الله والديك وجزاك الله الف خير

[علي المزيني]

تفكيك عبوة ناسفة قبيل زيارة أردوغان الى جنوب شرق تركيا


رئيس الوزراء التركي رجب طيب أردوغان
تركيا - ا. ف. ب :
فككت الشرطة التركية عبوة ناسفة اليوم في جنوب شرق الاناضول وذلك قبل زيارة لرئيس الوزراء رجب طيب اردوغان الى هذه المنطقة ذات الغالبية الكردية، وكانت العبوة تحتوي 36 كلغ من المتفجرات التي يتم التحكم بها عن بعد وعثر عليها تحت جسر يربط بين نسيبين وجيزري، في محافظة سيرناك على الحدود مع العراق. ومن المقرر ان يزور اردوغان المنطقة الثلاثاء لالقاء خطاب تحضيرا للانتخابات التشريعية في يونيو.
وتشتبه السلطات المحلية في تورط متمردين من حزب العمال الكردستاني الذي تعتبره تركيا وعدد من الدول تنظيما "ارهابيا". حيث تبنى حزب العمال هجوما في شمال تركيا مطلع مايو قتل فيه شرطي واصيب اخر بجروح كانا يرافقان موكبا للحزب الحاكم اثر اجتماع عقده اردوغان. وكان حزب العمال اعلن هدنة من جانب واحد في اغسطس 2010 الا انه هدد بوضع حد لها في مارس ازاء فشل الحكومة في اقامة حوار مع الاكراد.
وتكررت المواجهات بين المتمردين الاكراد والقوى الامنية خلال الاسابيع الاخيرة فيما تستعد تركيا لانتخابات تشريعية في 12 يونيو المقبل. واسفر النزاع الكردي في تركيا عن سقوط 45 الف قتيل منذ 1984 عندما اندلعت حركة تمرد حزب العمال الكردستاني.

[علي المزيني]

التربية والصحة تستنفران

إشاعة تنشر"القمل" بين طالبات مدارس بيشة



بيشة - عبدالله المعاوي :
إستنفرت صحة بيشة وإدارة التربية والتعليم طاقاتهما منذ أيام لمحاصرة مرض (القمل) الذي انتشر بشكل سريع بين طالبات المدارس التابعة لتعليم بيشة خصوصاً في قرى القطاع الجنوبي من المحافظة حيث شكلت العديد من اللجان في كل من تعليم بيشة وصحة بيشة للحد من إنتشار المرض الذي كان أول ظهور له قبل أسبوع في مدرسة للبنات في قرية واعر جنوب محافظة بيشة حيث تفاجأت إدارة المدرسة ومعلماتها بانتشار المرض بين معظم الطالبات وتزايد الحالات المصابة من يوم لآخر مما استدعى مديرة المدرسة لرفع خطاب عاجل لمساعد مدير التربية والتعليم للشؤون التعليمية عائشة الصفار، والتي بدورها وجهت بشكل عاجل بتكوين فريق طبي من الوحدة الصحية للبنات قام بزيارة المدرسة.


سبب إنتشار المرض إشاعة تزعم أن وجود القمل في الشعر يساهم في غزارته ونعومته وطوله


واتضح في الزيارة الأولى أن الإصابات شملت معظم طالبات المدرسة وتم خلال هذه الزيارة صرف العلاج المناسب للمرض وعقد لقاء بأمهات الطالبات من قبل الفريق الطبي وخضعن الأمهات لتوعية بالمرض وأسبابه وطرق انتقاله وكيفية التعامل مع الحالات المصابة ، وقد انخفض العدد في الزيارة الثانية إلى ثلاث حالات فقط وفقاً لمساعد مدير الشئون التلعيمية للبنات عائشة الصفار، بينما تقوم حالياً لجان صحية مدرسية بجولات يومية على المدارس للكشف التوعية والعلاج.
يذكر أن لقاء فريق الصحة المدرسية الطبي بالأمهات كشف أن سبب إنتشار المرض يعود إلى إشاعة راجت في الأوساط النسائية تزعم أن وجود القمل في الشعر يساهم في غزارته ونعومته وطوله وأن للقمل فوائد كبيرة منها منع الجلطات في الرأس وتجديد الدورة الدموية في فروة الرأس وعلاج تساقط الشعر ، حيث ذكرت إحدى الأمهات أن هذه الإشاعة قد انتشرت بشكل كبير بين النساء خصوصاً في القرى إلى درجة أنهن كن يشترين القمل ويضعنه في رؤوس بناتهن وأن سعر هذه الحشرة قد وصل إلى 50 ريالاً للحشرة الواحدة .
يذكر أن (التقمل) مرض جلدي سببه وجود القمل في الرأس والجسم تتسبب فيه طفيليات حشرة القمل وبيضها الذي يتحول إلى حشرة في مدة من 5 إلى 11 يوماً وتصبح بالغة بعد ذلك بمدة أسبوعين تقريبا .
وتحدث العدوى بالمرض بالملامسة والإتصال بشخص مصاب مباشرة أو باستعمال أدواته الشخصية كالملابس والأمشاط والمخدات والأغطية، ومن أعراض المرض وجود القمل في الرأس والحكة المصحوب بالتهيج وتآكل فروة الرأس حيث تتغذى الحشرة على دم المصاب وتمتصه، وللوقاية من المرض ينصح بالعناية بالنظافة الفردية وقص الشعر كلما طال والاستحمام بشكل دوري ومنتظم .

[علي المزيني]

التلفزيون السوري: أسلحة المعارضين جاءت من لبنان



دمشق – رويترز :
عرض التلفزيون السوري اليوم لقطات مصورة لأسلحة وذخيرة وأموال قال انها تمت مصادرتها من جماعات معارضة. وعرض التلفزيون اعترافات أعضاء في الجماعات التي وصفها بانها ارهابية والتي تلقي السلطات اللوم عليها في أعمال العنف.
وذكر أعضاء الجماعات رواياتهم عن كيف انضموا للجماعة ومن أين حصلوا على المال والسلاح لقتال السلطات السورية. وقال علي زيدان الناصر الذي عرفه التلفزيون بأنه زعيم جماعة إرهابية تعمل بدرعا ان الجماعة صنعت قنابل باستخدام مسامير ومواد كيماوية.
وقال معتقل آخر انهم حصلوا على السلاح عن طريق لبنان. ووصف عبد القادر الزير عملية توزيع السلاح على من قال انهم يتولون حماية المنطقة وأضاف إن السلاح كان يأتي من لبنان ويخزن في مسجد.
وحظرت سوريا نشاط أغلب وسائل الإعلام العالمية منذ بدء المظاهرات الحاشدة قبل شهرين مما يجعل من الصعب التحقق من التقارير الواردة من داخل البلاد.

[علي المزيني]

هندي يفوز بـ5.7 مليون دولار ويرفض التخلي عن عمله



هونج كونج – د. ب. أ :
أكد عامل توصيل طلبات للمنازل تمسكه بوظيفته التي يحصل منها على راتب أسبوعي 300 دولار أمريكي رغم فوزه بجائزة أكبر يانصيب في هونج كونج مشاركة وقيمتها 17 مليون دولار وفقا لما ذكره تقرير إخباري اليوم.
وكان جاجبال سينج (32 عاما) أحد الفائزين الثلاثة الذين اشتركوا في الفوز بجائزة يانصيب بقيمة 17 مليون دولار في سحب أجري يوم الجمعة على الجائزة الأسبوعية في المدينة. وقال سينج وهو هندي الأصل من مواليد هونج كونج إنه لن يتخلى عن عمله رغم فوزه بمبلغ 5.7 مليون دولار لأنه سيشعر بالملل دون عمل وفقا لما ذكرته صحيفة هونج كونج ستاندارد.
وأضاف للصحيفة إنه سيستخدم جزءا من هذا المبلغ للزواج من صديقته الإندونيسية التي يعرفها منذ أربع سنوات في نوفمبر بالهند ويضع مبلغا في حساب لها ويساعد في أعمال خيرية.

[علي المزيني]

النعناع والشمر والأناناس تخفف من آلامه

القولون العصبي.. اختبر نفسك وتعلم أي الأطعمة تثيره!


ينصح بتناول بعض أنواع الخضار والفاكهة لمرضى القولون

يعاني ما يقارب من 20% إلى 25% من سكان العالم الغربي القولون العصبي بدرجات متفاوتة، وتزداد نسبة الإصابة بنسبة ثلاثة أضعاف الرجال، وتعد متلازمة القولون العصبي مصطلحا عاما وشاملا، يُستخدم لوصف مجموعة من الأعراض، التي ربما تكون متناقضة ومختلفة من شخص لآخر. فهناك نوعان من متلازمة القولون العصبي، النوع الأول هو القولون التشنجي الذي تحدث فيه آلام وتبادل بين الإصابة بالإسهال والإمساك، والنوع الثاني هو الذي يحدث فيه الإسهال الذي لا يصاحبه آلام، ولكنه يكون شديدا.
وعادة ما يحدث بعد الاستيقاظ من النوم وبعد تناول الوجبات، وتكون الأعراض شائعة الحدوث في كلا الحالتين: آلام البطن (قد تكون مستمرة أو على فترات، وقد تكون بسيطة أو شديدة الحدة) وإسهال أو الإمساك أو الاثنين معا بشكل متبادل من وقت لآخر، وعادة يصاحب ذلك انتفاخ البطن ووجود غازات وصداع وغثيان وتشنجات وشعور بالاكتئاب.
هناك العديد من العوامل التي تتسبب في الإصابة بالقولون العصبي، فوفقا لأحد مراكز الأبحاث البريطانية المتخصصة في أمراض الحساسية، لاحظت أن حوالي 45% من الذين يترددون على ذلك المركز يعانون حساسية مفرطة تجاه بعض الأغذية في أوقات معينة من حياتهم، كما أن العديد منهم يعاني من أعراض القولون العصبي، أما أكثر الأغذية التي تسبب لهم الإزعاج فهي القمح ومنتجات الألبان والقهوة والشاي والموالح وغيرها من الأغذية التي قد لا تشك فيها على الإطلاق، ويلعب التعرض للضغوط دورا مهما في هذه الحالة لأن عملية هضم الطعام تتأثر عند التعرض للضغوط، بسبب أن أحماض المعدة والأنزيمات قد لا تعمل بطريقة مناسبة للهضم، وهذا يتسبب في عدم هضم بعض الأغذية، ما يثير الجهاز الهضمي.
وتعد الطفيليات من العوامل الهامة التي تتسبب في الإصابة بهذه الحالة، وقد ذكرت بعض الدراسات أن 49% من الذين يعانون من القولون العصبي مصابون بنوع من الطفيليات Blastocystis Hominis بينما 20% يعانون من الإصابة بطفيل Dientmoeba Fragilis، وتكون الإصابة بهذه الطفيليات بسبب تناول طعام ملوث أو لدخول الحيوانات الأليفة إلى المطبخ أو تناول السمك النيئ (السوشي) او اللحوم غير تامة الطبخ أو غير المطبوخة (مثل تناول الكبد النيئة)، أو عند تخزين الخضروات والفاكهة في الرف الأسفل تحت اللحوم في الثلاجة، فالطفيليات من أسباب الإصابة بمتلازمة القولون.
كما قد يتسبب اختلال التوازن بين البكتريا المفيدة والبكتريا الضارة في القناة الهضمية في الإصابة بالقولون العصبي، كما تتأثر البكتريا المفيدة في الجهاز الهضمي عند الإصابة بخمائر الكانيدا أو بالطفيليات أو بالبكتريا الضارة عند وجودها في الأمعاء، حيث يختل توازن الفلورا في القناة الهضمية، كما قد يؤدي إلى الإصابة بأعراض القولون العصبي، وهذا الخلل في تواجد البكتريا النافعة قد يسببه اتباع الأنظمة الغذائية السيئة مثل عدم وجود الألياف الغذائية أو ارتفاع الأغذية الغنية بالسكر أو الدهون، كما قد يؤثر على توازن البكتريا تناول المضادات الحيوية.
نصائح مفيدة
يجب على مرضى القولون التنبه إلى ارتفاع نسبة الجلوتين في القمح المكرر أو المعالج، ما قد يتسبب لدى البعض بإثارة القناة الهضمية، ويعد جلوتين القمح من أكثر العوامل التي تسبب القولون العصبي لدى البعض، ويأتي اللبن البقري في المرتبة الثانية، كما قد يسبب البيض والموالح (مثل البرتقال)، إضافة إلى الأغذية التي يرتفع فيها نسبة التيرامين مثل الجبن واللحم البقري والكبدة ومخلل الكرنب المخمر لذلك يمكن التجربة بالامتناع عن تناول هذه الأغذية لمدة أسبوعين للتعرف عن مدى تسبب أحد هذه الأنواع في حساسية جهازك الهضمي وتحسن حالتك.
ويؤدي تناول الأطعمة المكررة المصنوعة من المنتجات الفاخرة مثل الأرز الأبيض والمكرونة والكعك والفطائر والأطعمة المقلية والأغذية التي ترتفع فيها نسبة السكريات والأغذية الغنية بالدهون الحيوانية المشبعة إلى التأثير على البكتريا المفيدة ونمو البكتريا الضارة داخل القناة الهضمية، لذلك من المهم تجنب أو التقليل قدر الإمكان من تناول هذه الأغذية.
قد يساعد على عملية الهضم تناول المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين (B6) والزنك اللذين يوجدان في بذور دوار الشمس وفول الصويا وعين الجمل والعدس والفاصوليا والموز والأفوكادو والكستناء والأرز البني والقرع العسلي وبذور السمسم واللوز والتوفو، كما يفيد تناول الأرز البني بدلا من الأبيض، كما يفضل تناول السمك ولحوم الدواجن قليلة الدهن والفاكهة والخضروات، ويفيد تناول النعناع والشمر في عملية الهضم وتسكين الآلام، وينصح بتناول الأناناس (لا حتوائه على البروميلين) بعد نهاية الوجبات التي تحتوي على البروتين (مثل اللحوم)، كما يهديء تناول الزنجبيل القناة الهضمية إضافة إلى أنه مضاد للطفيليات، كما يفضل تناول بذور القرع العسلي بشكل منتظم، لخواصه المضادة للطفيليات.
ولكن يجب الانتباه إلى اختلاف رد الفعل جراء تناول بعض الأغذية بين المصابين بأعراض القولون العصبي، فبينما قد يفيد البعض تناول التفاح والكمثرى، كما يخفف الموز من أعراض متلازمة القولون العصبي، لكن في الجهة الأخرى قد يفاقم تناول ذلك لدى البعض الآخر، فبعض مرضى القولون العصبي قد يتأثرون عكسيا عند تناول الفاكهة التي تتخمر بسهولة مثل الموز والتفاح والكمثرى والبطيخ، لذلك من المهم على المرضى التعرف بأنفسهم على مايناسبهم من الأغذية، ومن المهم في جميع الأحوال تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة قدر الإمكان، وتناول الوجبات الخفيفة مثل الشوربة والسمك لأنها أخف على المعدة والامتصاص داخل الجهاز الهضمي.
يساعد تناول اللبن الذي يحتوي على الأسيد وفيللس في تخفيف أعراض القولون، كما قد ينصح في تناول أقراص الأسيد وفيللس مرتين يوميا خاصة بعد نهاية تناول المضادات الحيوية وذلك بهدف إعادة البكتريا المفيدة للقناة الهضمية، وتحسين عملية الهضم، كما ثبت أن تناول 20 مللي من عصير خلاصة الألوفيرا قبل كل وجبة يساعد على تحسين عملية هضم الطعام ويخفف من آلام القولون العصبي إضافة إلى تنظيم خروج البراز.
كما ينصح بتناول 1-3 ملاعق متوسطة من زيت بذور الكتان العضوي يوميا (ويمكن زيادة تناول الجرعة تدريجيا حتى تصل 10-20 جرام) مع أهمية تناول كمية كبيرة من الماء عند تناول الزيت، حيث يؤدي إلى عمل الأمعاء بطريقة طبيعية ومريحة ويحفز الأمعاء، ويساعد على انتظام خروج البراز والتخلص من الإسهال والإمساك.
وقد يفيد تناول زيت ردة الأرز Gamma Oranzyl (يتواجد على هيئة كبسولات) قبل الوجبات في تقليل التشنجات التي تحدث في القناة الهضمية لمرضى القولون العصبي.
ويجب على مرضى القولون العصبي الحرص على مضغ الطعام بشكل جيد، فهو يسهل عملية الهضم ويساعد على إفراز الإنزيمات الهاضمة، وينصح بتناول شراب النعناع بعد الوجبات، وكذلك شراب الشمر حيث يساعدان على الهضم، وتعد ممارسة الرياضة الخفيفة بشكل منتظم مفيد في تحسين أداء وظائف الأمعاء والقولون، وتعد ممارسة السباحة والمشي والتمارين السويدية واليوجا من التمارين المفيدة التي لاتجهد الجهاز الهضمي وتحسن من أداء وظائفه.