بعيدا عن الاسهم ـــ كيف تتخلص من القلق

[kamal2006]

طريقة عملية


1. افرد صدرك تماماً ..... وارجع كتفيك قليلاً للخلف
20 ارفع رأسك ونظرك للأعلى باتجاه اليمين للعين .
30 ابقى في هذه الوضعية كلما تجد نفسك قلقاً او تشعر بتوتر او ضيق او ما شابه ذلك .


على فكرة : اتحدى من يطبق هذه الطريقة ويشعر بضيق

استكمالاً للتقنية :

* عليك بورد يومي من الاذكار
* غير المكان الذي تتردد عليه .... واتجه الى اماكن جديدة وعليك بالتأمل والتفكر في مخلوقات الله تعالى

[ابو الدهب]

جزاك الله خير

الا بذكر الله تطمئن القلوب