أهمية وجبة الإفطار

جوهره نجد · 08-05-2009, 06:14 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلومة مفيدة جداً

الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان

أهمية وجبة الإفطار

الإفطار يمكن أن يساعد - بإذن الله - في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"

لماذا ؟؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف ؟؟؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

اتمنى للجميع دوام الصحه والعافيه

الهـــــارف · 08-05-2009, 06:33 PM

بارك الله فيك والف شكر لك على توضيح اهمية وجبة الافطار

موضوع رائع من عضوه اكثر روعه

ندووو · 08-05-2009, 07:21 PM

باركـ الله فيكـ ويعطيك العاافيه

كلامك جواهر واسمحيلي بهذه الاضافه :)

لانو فعلا البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار

و علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة

وتشيردراسات اخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية

اعتقد اننا بحااجه لتعويد اطفالنا على وجبة الإفطار لتلاافي مثل تلك الامراض والسكتات القلبيه في الكبر

اسفه على الاطاله ... ولكن لاهميه ماطرحت اختناا الفاضله

تقلبي خالص تحياتي :)

جوهره نجد · 08-05-2009, 07:32 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهـــــارف

بارك الله فيك والف شكر لك على توضيح اهمية وجبة الافطار

موضوع رائع من عضوه اكثر روعه

تسلم اخوي الهارف .. وتواجدك بحد ذاته هو الروعه !

جوهره نجد · 08-05-2009, 07:38 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندووو

باركـ الله فيكـ ويعطيك العاافيه

كلامك جواهر واسمحيلي بهذه الاضافه :)

لانو فعلا البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار

و علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة

وتشيردراسات اخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية

اعتقد اننا بحااجه لتعويد اطفالنا على وجبة الإفطار لتلاافي مثل تلك الامراض والسكتات القلبيه في الكبر

اسفه على الاطاله ... ولكن لاهميه ماطرحت اختناا الفاضله

تقلبي خالص تحياتي :)

هلا بندووو ..ولو الموضوع طوله بعرضه حلالك .. تمونين

.

مضارب وهارب · 08-05-2009, 08:53 PM

وجبة الافطارلابد منها واللي اهم منها عندي وجبة الغداء
الله اعلم لو ماالبد الكبسة غير اموت بس عاد تراني آكل وآكل ولدري وين يروح وزني ماعمره تعدا ستين
مابوه توصيه على اكله اغديني انتفخ شوي

جوهره نجد · 08-05-2009, 10:04 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مضارب وهارب

وجبة الافطارلابد منها واللي اهم منها عندي وجبة الغداء
الله اعلم لو ماالبد الكبسة غير اموت بس عاد تراني آكل وآكل ولدري وين يروح وزني ماعمره تعدا ستين
مابوه توصيه على اكله اغديني انتفخ شوي

ماشاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله .. والله يعطيك الصحه والعافيه وهذا المهم .. واعتقد ماراح يفيد معك اي وصفه

.. فيه ناس مهما اكلو ما يسمونون . بس المهم الاكل الصحي ..

نجدية · 08-05-2009, 10:22 PM

صااادززه ياوخيتي وجبة الفطور مهمه وهي اللي تشغل المخ وتنشط الجسم
اليوم اللي ماافطر فيه الله لايوريتس مغير اتسدح في كل مكان خموول عجيب
بس تدرين وش سلبياتهااا تراهاا تفتح الشهيه يعني اللي يسوي رجيم لايفطريقحن مويه وقهوه بس

دانة الاسهم · 08-05-2009, 10:26 PM

خرعني ميزان نجديه اجل لو افطر وش راح يقول !!!!

والف شكر لك ياجوهرتنا على هالمعلومات والله يسعد قلبك

نجدية · 08-05-2009, 10:33 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دانة الاسهم

خرعني ميزان نجديه اجل لو افطر وش راح يقول !!!!

والف شكر لك ياجوهرتنا على هالمعلومات والله يسعد قلبك

ميزاني مهوب يخرع الا يقومكم من نومة الغفله
تدرين وش احسن شئ للتنحيف طريق 100% لاتخلين مكان في بيتس ماحطيتي فيه مرايه عشان تشوفين روحتس بكل حالاتها عاد منيب مسترسله بالشرح اكثر اخاف اروح لذاك وذاك ولو ان عندنا واسطه نسائيه بس منيب طالبتن واسطتها في بداية توليها المنصب

08-05-2009, 06:14 PM	#1
جوهره نجد فريق استراحة تداول تاريخ التسجيل: Sep 2005 المشاركات: 2,232	أهمية وجبة الإفطار بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معلومة مفيدة جداً الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان أهمية وجبة الإفطار الإفطار يمكن أن يساعد - بإذن الله - في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة" لماذا ؟؟ لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ كيف ؟؟؟ صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله. اتمنى للجميع دوام الصحه والعافيه

08-05-2009, 06:33 PM	#2
الهـــــارف مشرف تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 19,685	بارك الله فيك والف شكر لك على توضيح اهمية وجبة الافطار موضوع رائع من عضوه اكثر روعه

08-05-2009, 07:21 PM	#3
ندووو متداول نشيط تاريخ التسجيل: Feb 2009 المشاركات: 1,113	باركـ الله فيكـ ويعطيك العاافيه كلامك جواهر واسمحيلي بهذه الاضافه :) لانو فعلا البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار و علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة وتشيردراسات اخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية اعتقد اننا بحااجه لتعويد اطفالنا على وجبة الإفطار لتلاافي مثل تلك الامراض والسكتات القلبيه في الكبر اسفه على الاطاله ... ولكن لاهميه ماطرحت اختناا الفاضله تقلبي خالص تحياتي :)

08-05-2009, 08:53 PM	#6
مضارب وهارب متداول نشيط تاريخ التسجيل: Feb 2007 المشاركات: 2,415	وجبة الافطارلابد منها واللي اهم منها عندي وجبة الغداء الله اعلم لو ماالبد الكبسة غير اموت بس عاد تراني آكل وآكل ولدري وين يروح وزني ماعمره تعدا ستين مابوه توصيه على اكله اغديني انتفخ شوي

08-05-2009, 10:22 PM	#8
نجدية كاتبة مميزة تاريخ التسجيل: Mar 2005 المشاركات: 17,076	صااادززه ياوخيتي وجبة الفطور مهمه وهي اللي تشغل المخ وتنشط الجسم اليوم اللي ماافطر فيه الله لايوريتس مغير اتسدح في كل مكان خموول عجيب بس تدرين وش سلبياتهااا تراهاا تفتح الشهيه يعني اللي يسوي رجيم لايفطريقحن مويه وقهوه بس

08-05-2009, 10:26 PM	#9
دانة الاسهم كاتبة مميزة تاريخ التسجيل: Jun 2005 المشاركات: 5,635	خرعني ميزان نجديه اجل لو افطر وش راح يقول !!!! والف شكر لك ياجوهرتنا على هالمعلومات والله يسعد قلبك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق