كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ والأهم الأخير‎
 

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ والأهم الأخير؟؟؟‎

إذا كنت تعاني من:

·

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))و هو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

-*\

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التآم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والصبر والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى...

منقول من الأيميل للفائده للجميع

لامانع لوتم نقله لمكان آخرلتعم الفائده وتكسب أجره

في الختام لاأرجومنكم اخواني الأعزاءالاالدعاءالخالص لي ولاهلي وان يبارك لي رب العالمين في ديني وذريتي وفي مالي
ولكم من الأمرمثله بظهرالغيب أن شاءالله تعالى

ياهلاوغلابكاتبتناالمميزه والمرحه ام الغالي الله يخليلك كل حبيب وغالي والله يقدرنا نفعل ونجيب المفيددايمااسعدني مرورك الكريم

جـــــــــــــــــــزاك الله خيرا


.

وياك اخوي مشعل شكرالك لمرورك اللهم آآمين اجمعين

مشكور بارك الله فيك

العفواخوي محب الحقيقه ويبارك في عمرك ومالك يالغالي شكرالمرورك الكريم

وفيك اختي الكريمه خطوات انثى آآمين اجمعين الله يعطيك العافيه والذريه الصالحه واشكرك على الاضافه القيمه وعلى مرورك العطر

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والصبر والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى...

بارك الله فيك وجزاك الله خير على هالمعلومات القيمه والمفيده عسى ان ينفع بها اخوانك والله لايحرمك اجرها ,,
حفظك الباري وزادك من واسع رزقه وفضله