علاج نفسي للارق في الصباح اكتشفته بنفسي
 

نعم اخواني واخواتي

كنت اعاني كثيرا من الارق في الصباح وقت الخميس والجمعة والاجازات ولكن الله هداني لاكتشافه

علاج بسيط له

في رمضان كنا ننام ونستغرق في النوم

لماذا؟
لانا كنا صائمين

إذن الحل في ماذا؟

في الصيام
نعم فاذا صمنا في الصباح ولو نصف يوم واقتصر فقط على شرب الماء وثابر على صيامك واسترخي وابعد اي شئ يشغلك فباذن الله سوف تنام

جزاك الله خير .

الله يعطيك العافيه

معليش

خذني على قد فهمي

هو متى الارق ومتى النوم .. يعني النوم في الصباح خميس وجمعه .. والا الصوم .. والا نوم وصوم

واللي محيري الي ردوا قبلي ما أدري كيف فهموا

لاني ما فهمت حاجة ..... يمكن كلامك واضح وانا سهران ما فهمت شئ .. والله ما أدري ايش السالفة

ما فهمت !!

طالما عندك انترنت تبي تسهر


ولو عدلت نومك....صدقني بعد ايام راح ترجع للسهر