أهمية وجبة الإفطار

[جوهره نجد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


معلومة مفيدة جداً

الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان



أهمية وجبة الإفطار



الإفطار يمكن أن يساعد - بإذن الله - في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"


لماذا ؟؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟



كيف ؟؟؟



http://up3.m5zn.com/photo/2009/5/8/08/ahtk24hmb.bmp/bmp


صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.


اتمنى للجميع دوام الصحه والعافيه

[الهـــــارف]

بارك الله فيك والف شكر لك على توضيح اهمية وجبة الافطار

موضوع رائع من عضوه اكثر روعه

[ندووو]

باركـ الله فيكـ ويعطيك العاافيه

كلامك جواهر واسمحيلي بهذه الاضافه :)

لانو فعلا البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار:504:

و علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة :615:

وتشيردراسات اخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية

اعتقد اننا بحااجه لتعويد اطفالنا على وجبة الإفطار لتلاافي مثل تلك الامراض والسكتات القلبيه في الكبر


اسفه على الاطاله ... ولكن لاهميه ماطرحت اختناا الفاضله

تقلبي خالص تحياتي :)

[جوهره نجد]

بارك الله فيك والف شكر لك على توضيح اهمية وجبة الافطار

موضوع رائع من عضوه اكثر روعه


تسلم اخوي الهارف .. وتواجدك بحد ذاته هو الروعه !

[جوهره نجد]

باركـ الله فيكـ ويعطيك العاافيه

كلامك جواهر واسمحيلي بهذه الاضافه :)

لانو فعلا البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار:504:

و علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة :615:

وتشيردراسات اخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية

اعتقد اننا بحااجه لتعويد اطفالنا على وجبة الإفطار لتلاافي مثل تلك الامراض والسكتات القلبيه في الكبر


اسفه على الاطاله ... ولكن لاهميه ماطرحت اختناا الفاضله

تقلبي خالص تحياتي :)


هلا بندووو ..ولو الموضوع طوله بعرضه حلالك .. تمونين .

[مضارب وهارب]

وجبة الافطارلابد منها واللي اهم منها عندي وجبة الغداء
الله اعلم لو ماالبد الكبسة غير اموت بس عاد تراني آكل وآكل ولدري وين يروح وزني ماعمره تعدا ستين
مابوه توصيه على اكله اغديني انتفخ شوي

[جوهره نجد]

وجبة الافطارلابد منها واللي اهم منها عندي وجبة الغداء
الله اعلم لو ماالبد الكبسة غير اموت بس عاد تراني آكل وآكل ولدري وين يروح وزني ماعمره تعدا ستين
مابوه توصيه على اكله اغديني انتفخ شوي



ماشاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله .. والله يعطيك الصحه والعافيه وهذا المهم .. واعتقد ماراح يفيد معك اي وصفه :rolleyes: .. فيه ناس مهما اكلو ما يسمونون . بس المهم الاكل الصحي ..

[نجدية]

صااادززه ياوخيتي وجبة الفطور مهمه وهي اللي تشغل المخ وتنشط الجسم
اليوم اللي ماافطر فيه الله لايوريتس مغير اتسدح في كل مكان خموول عجيب
بس تدرين وش سلبياتهااا تراهاا تفتح الشهيه يعني اللي يسوي رجيم لايفطريقحن مويه وقهوه بس

[دانة الاسهم]

خرعني ميزان نجديه اجل لو افطر وش راح يقول !!!!

والف شكر لك ياجوهرتنا على هالمعلومات والله يسعد قلبك

[نجدية]

خرعني ميزان نجديه اجل لو افطر وش راح يقول !!!!

والف شكر لك ياجوهرتنا على هالمعلومات والله يسعد قلبك

ميزاني مهوب يخرع الا يقومكم من نومة الغفله
تدرين وش احسن شئ للتنحيف طريق 100% لاتخلين مكان في بيتس ماحطيتي فيه مرايه عشان تشوفين روحتس بكل حالاتها عاد منيب مسترسله بالشرح اكثر اخاف اروح لذاك وذاك ولو ان عندنا واسطه نسائيه بس منيب طالبتن واسطتها في بداية توليها المنصب

[دانة الاسهم]

ميزاني مهوب يخرع الا يقومكم من نومة الغفله
تدرين وش احسن شئ للتنحيف طريق 100% لاتخلين مكان في بيتس ماحطيتي فيه مرايه عشان تشوفين روحتس بكل حالاتها عاد منيب مسترسله بالشرح اكثر اخاف اروح لذاك وذاك ولو ان عندنا واسطه نسائيه بس منيب طالبتن واسطتها في بداية توليها المنصب

الا وانتي الصادقه حطي ميزان يطلع النسب عدل من جد خرعني :deak: هو يمكن انه قريب من الصدق بس يبالغ بالنسبه اللي طلعها لي :toomad:

وبعدين لاتوصين حريص المرايات الله لايعوق بشر :p

[السيل الهادر]

بالفعل وجبة الافطار هي اهم وجبة ولكن مدري وش سبب الخصام بيني وبينهااااا

حاولت اتصالح معهاااا اكثر من مرررررره لكن مافي فائدة ابدااااا .

لكن بحاااااااول من جديد




والله ياني اعرف واحد مايفوت الفطور حتى لو كان مريض واليوم اللي مايفطر فيه يكون معصب وحالته حاااااااااله تسنه خسراااااان كل حلاله بالسوق او تسن عنده 100 الف سهم بشركة بيشة .

[نجدية]

بالفعل وجبة الافطار هي اهم وجبة ولكن مدري وش سبب الخصام بيني وبينهااااا

حاولت اتصالح معهاااا اكثر من مرررررره لكن مافي فائدة ابدااااا .

لكن بحاااااااول من جديد




والله ياني اعرف واحد مايفوت الفطور حتى لو كان مريض واليوم اللي مايفطر فيه يكون معصب وحالته حاااااااااله تسنه خسراااااان كل حلاله بالسوق او تسن عنده 100 الف سهم بشركة بيشة .

هااه تعرفني اخوي

[السيل الهادر]

هااه تعرفني اخوي


انااااااااااا ماقلت اعرف واحد شايب ومتزوج اربع :504: :504:

انا اقول اعرف واحد

فيه فرق ركز ياجد الله يحسن خاتمتنا وخاتمتك . :609:

[جوهره نجد]

نجديه انا معك بالمرايااات 100% بس ميزانك غاشينك فيه ياوخيتي ..
اجل هالضعوف دانه والسيل مصاومين ولا يفطرون الا على قهوه :607: ونسبتهم طاقه من هالدهون وانتي ماشاء الله ولاحول ولاقوة الا بالله فطور وتك تاااااك وبيرانداااا في هاليالي ونسبتك 18 % ..

[ندووو]

نجديه انا معك بالمرايااات 100% بس ميزانك غاشينك فيه ياوخيتي ..
اجل هالضعوف دانه والسيل مصاومين ولا يفطرون الا على قهوه :607: ونسبتهم طاقه من هالدهون وانتي ماشاء الله ولاحول ولاقوة الا بالله فطور وتك تاااااك وبيرانداااا في هاليالي ونسبتك 18 % ..



aa1 aa1 aa1 aa1

بس لو نعرف من فين جااايبه الميزاان

[نجدية]

نجديه انا معك بالمرايااات 100% بس ميزانك غاشينك فيه ياوخيتي ..
اجل هالضعوف دانه والسيل مصاومين ولا يفطرون الا على قهوه :607: ونسبتهم طاقه من هالدهون وانتي ماشاء الله ولاحول ولاقوة الا بالله فطور وتك تاااااك وبيرانداااا في هاليالي ونسبتك 18 % ..



بعد بعد ميزاني وبفلوسي وتبون نتيجته ماتصير من صالحي اجل ماعاد في الدنيا خيررر
الله لايضرتس يانجديه حتى ع التكتاك والبرندا بيلومونتس :607: :607: اجل لو انه شاورما ايرانيه وتوكتيل <<< ذوق زيود

[السيل الهادر]

نجديه انا معك بالمرايااات 100% بس ميزانك غاشينك فيه ياوخيتي ..
اجل هالضعوف دانه والسيل مصاومين ولا يفطرون الا على قهوه :607: ونسبتهم طاقه من هالدهون وانتي ماشاء الله ولاحول ولاقوة الا بالله فطور وتك تاااااك وبيرانداااا في هاليالي ونسبتك 18 % ..




اي والله انك صادقه ان فطوري قهوة وشاهي بس بعض المرات يكون فيه تميرات سكري ان ماجاء واحد من الشباب اللي معي بالمكتب وقضاء عليهن :crct:


لكن ماعليك ياجوهرة طلع جهازها مغشوش وخن بط بعد

[نجدية]

اي والله انك صادقه ان فطوري قهوة وشاهي بس بعض المرات يكون فيه تميرات سكري ان ماجاء واحد من الشباب اللي معي بالمكتب وقضاء عليهن :crct:


لكن ماعليك ياجوهرة طلع جهازها مغشوش وخن بط بعد

http://www.s77.com/3DSmile/06/Dol_076.gif <<<< زوج الأربع
هالمدعو اعلاه هو اللي بيثبت لكم صحة جهازي عطو ابو شماغ فرصه

[صمت الوداع]

الإفطار مهم والأهم النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً للإحساس بلذة الإفطار .
ولو أنني قليل ما أحس بلذة الإفطار لأنني أفطر متأخراً .
ماذا أفعل .. فالعادات الغذائية سيئة لدي بعض الشيء بسبب العمل .


لك كل الشكر والتقدير أختي الفاضلة "جوهرة نجد" على الموضوع المهم والقيم .
دمتي بود .

[DINGER]

بااااااااارك الله فبك

[زيــنــه]

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/26720/31303/392670.gif