للتسجيل اضغط هـنـا
 |
 |
أنظمة الموقع |
|
تداول في الإعلام |
|
للإعلان لديـنا |
|
راسلنا |
|
التسجيل |
|
طلب كود تنشيط العضوية |
|
تنشيط العضوية |
|
استعادة كلمة المرور |
 |
|
|||||||||||||||||||||||||
|
| ||
03-03-2010, 07:10 PM
|
#1 |
|
متداول نشيط
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 880
|
اكلات منومة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
(اللهم إني أسألك الأنس بقربك): اكلات منومة:) كثيرون منا لا يستطيعون النوم بدون أدوية مساعدة ، لكن يمكننا استبدالها بأطعمة سحرية . - النشويات : ترفع مستويات هرمون السيروتونين المهدىء الذى يفرزه الدماغ . وتفضل نشويات غنية بالألياف لأنها تسبب إفرازآ متوازنآ للهرمون . نقترح طبق مكرونة مصنوعة كاملة من القمح ، أو طبق شوربة مع قطعة خبز أسمر . - البصل :به مادة الكورسيتين المهدئة . واستخدمه الفراعنة كوسيلة للاسترخاء . أغنى أنواعه الأحمر والأصفر . تناول 3 شرائح طماطم مع بصلة صغيرة مضافآ إليها قليل من زيت الزيتون . - الكرفس :غنى بمادة البوتيلفثاليد المهدئة ، تناوله مع الجزر وقليل من الجبن أو الحمص . - اللبن والعسل :للعسل نفس مفعول الحبوب المنومة من دون آثارها السلبية ، وبالحليب مواد مهدئة هى الكازوموفينز . ويفضل تناول كوب حليب محلى بالعسل لتعزيز إفراز السيروتونين ، كما أن الكالسيوم والماغنيسيوم يغذيان الجهاز العصبى ويخففان التوتر . - المكسرات :فهى مصدر مهم جدآ للماغنيسيوم ، الذى يطلق عليه الكثيرون اسم الملح المعدنى المهدىء . فالماغنيسيوم يريح العضلات ويساعد على تفادى تشنجات النوم ، ويقوى إفراز هرمون السيروتونين المهدىء . |
|
|
|
04-03-2010, 01:48 AM
|
#2 |
|
متداول جديد
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 54
|
بارك الله فيك اخي الكريم
|
|
|
|
|
04-03-2010, 10:05 AM
|
#3 | |
|
متداول نشيط
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 880
|
اقتباس:
سرني مرورك أخي وفقك الله لكل ماهو خير:) |
|
|
|
|
|
05-03-2010, 11:25 AM
|
#4 |
|
متداول فعّال
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 129
|
موضوع شيق أشكرك عليه ..وفعلاً الواحد يحتاج بعض الأحيان الى هذه الوصفات وخصوصاً بعد الإجازات أو رمضان وتلخبط الساعة البيلوجية ..وأحب أن أضيف أن صحن حمص من بوفيه النقاء أو من أي محل جيد سيجعلك تنام قبل أن تغسل يديك حتى لو كنت توك صاحي من النوم ..!
|
|
|
|
|
05-03-2010, 06:43 PM
|
#5 |
|
متداول نشيط
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,158
|
|
|
|
|
|
05-03-2010, 11:32 PM
|
#6 |
|
فريق المتابعة اليومية
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 2,956
|
معلومات جدا مفيدة مشكور
المكسرات تحتوي على فيتامين ب كومبليكس و الذي يعاني فئات كثير من المجتمع من نقصة و هذا الفيتامين بالذات هو فيتامين الاعصاب |
|
|
|
|
06-03-2010, 01:42 PM
|
#7 | |
|
متداول نشيط
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 880
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
|
06-03-2010, 01:44 PM
|
#8 | |
|
متداول نشيط
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 880
|
اقتباس:
أسأل الله أن يجمعنا في الفردوس الأعلى |
|
|
|
|
|
06-03-2010, 01:45 PM
|
#9 | |
|
متداول نشيط
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 880
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
