للتسجيل اضغط هـنـا
 |
 |
أنظمة الموقع |
|
تداول في الإعلام |
|
للإعلان لديـنا |
|
راسلنا |
|
التسجيل |
|
طلب كود تنشيط العضوية |
|
تنشيط العضوية |
|
استعادة كلمة المرور |
 |
|
|||||||||||||||||||||||||
|
| ||
18-07-2011, 02:30 PM
|
#1 |
|
فريق المتابعة اليومية
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 20,000
|
المساج (التدليك) أهمية وفوائد !!
يعد المساج ((التدليك)) من أقدم الفنون العلاجية الصينية التي عرفت منذ آلاف السنين
وقد ازداد الاهتمام به في الوقت الراهن . وهذا ما تؤكده لنا الدراسات والأبحاث، إضافة إلى زيادة الإقبال على العيادات المختصة بالتدليك الصحي حيث إن مجرد سماع كلمة مساج تخلق نوعاً من الارتياح وتخفف من الضغوط ولذلك يسعى الكثير إلى الحصول على قسط من الراحة العضلية والذهنية، على سرير التدليك. يحمل المساج بين طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الأكسجين كما أنه يقوي العضلات، ويزيل التعب والإجهاد، إضافة الى التخفيف من الضغوط المختلفة كالشعور بالعصبية والقلق، وافتقاد جو الأمان، والمشاكل العائلية، المشاكل المالية، شد العضلات، المسؤوليات العديدة، الصداع العصبي وغيرها من ضغوط الحياة. وكما نعلم فإن الأسواق تزدحم بالزيوت والكريمات الخاصة بالمساج، ولكنها لن تحقق الهدف المرجو إلا بتمارين المساج الصحيحة حتى تساعد الجلد على امتصاص تلك الزيوت، وحتى تبعث في النفس الراحة والطمأنينة، ويمكن أن يكون التدليك ضارا ويؤدي الى نتائج سلبية، إذا ما تم بطريقة عشوائية، فهذا يمكن أن يسبب ترهل الجلد وتوزيع الألم، بدلا من تقليصه، وربما يؤدي إلى التهاب في العضلات، ولذلك فإن المساج يمكن أن يكون خطرا إذا لم يتم بإشراف طبي متخصص. فوائد التدليك: 1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم 2. إزالة ألم الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة 3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء 4.يعالج بعض حالات الشلل والعقم 5. علاج العديد من الأمراض كالأرق والتوتر والآم الظهر والصداع 6. يساعد على التخسيس وشد الجسم 7. يؤدي الى صفاء الذهن 8. يحافظ على نعومة الجلد 9. يخفف من حدة الضغوط 10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية 11. يزيد من مرونة الجسم 12. يساعد على إرخاء العضلات 13. يساعد على الاسترخاء النفسي والنشاط والراحة 14. يساعد على تدفق الدم 15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة 16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد “النصف الآخر” 17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة 18. يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم 19. ينشط الدورة الدموية 20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي |
|
|
|
18-07-2011, 03:34 PM
|
#2 |
|
متداول نشيط
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 1,352
|
|
|
|
|
|
18-07-2011, 08:12 PM
|
#3 |
|
متداول نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 1,576
|
جزاك الله خيرا على هالمعلومات المفيدة
كما أن المساج مفيد جدا لمن يعاني من آلآم الدسك "الإنزلاق الغضروفي" وذلك لتخفيف الآلآم |
|
|
|
|
29-07-2011, 04:02 PM
|
#4 |
|
فريق المتابعة اليومية
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 20,000
|
"*:.* مساج للزوجك
تعلمي كيف تسوين مساج للزوجك التدليك أو ( المساج باللغة الإنجليزيه ) أحد أكثر التجاربِ المريحةِ للجسم في العالمِ ، فهي مستنده على اللمسِ. فهو حسّيُ يشعر فيه الشخص بالراحة و الاستجمام كما أنه يميل إلى أنْ يَكُونَ جنسي بكل تأكيد ، كما أنه يَحْلَّ 'العقدَ' التي تَحْدثُ في العضلاتِ التي تُشدَّ من قبل عملَ أكثر من اللازمَ، يَحل الجسمَ ويَجْعلَ الجلدَ ناعمَ ومرنَ ، كمــا أنه يجعل زوجك يحبك بجنووون أكبر عند اتقانك لهذه العمليه لاتقولين صعبه .. صدقيييييني اقرأي هذه الخطوات اللي اعددتها لك و راح تستفيدين و اتصيريييين خبيره بالمسااااج و راح يقول لج زوجج من ويييييين تعلمتي هالحركات ..و بتجننيييييييييييه ثم طبعا لاتنسيني بالدعاء ادعييييييييييييييييلي عقب مايلاحظ الفرق هههههه إن تقنية التدليكِ لَيستْ الشيءَ الأسهلَ في العالمِ لتَوضيحه بشكل كافي بالكلماتِ أَو حتى بالصورِ ، فبمكنك تعلمه عن طريق أي سلسلة فيديو فهي أفضل بكثيرُ من أي شي آخر و لكن حقَّاً إنَّها مَنْ الضَّرُوري أَنْ تُطبقينها عليك أَو بواسطتك لكَسْب لفَهْم شامل مِنْ هذه العمليةِ المعدات اللازمة لراحة و سهولة أكبر: فعند عملك للتدليك أو المساج لزوجك..او لأي شخص مقرب ( امك ، اباك ، اختك ، جدك ، جدتك..الخ ، عمل حمام ساخن قبل التدليك حتى يشعر الشخص أو زوجك براحه تامه و استرخاء تام و بهذه الطريقه لـــن يستغني عنك أيـــداً لأنه سيقسم على أنه لا يوجد أحد مثلك في عمل المساج ، صدقووووووني ..هههههه.. و انتي خلج واثقه من نفسج انه ماكو أحد مثلج في عمل المساج ، و علشان الدلع ضعي فوطه تبين اتعرفين وين كملي الكلام و بتعرفين قصدي ، لأن المساج لا يقتصر فقط على مناطق الجسم العاديه ، انما على الأماكن الحساسه ( طبعا فاهمين قصدي ) ؟؟ نعم لاتستغربين هالشي . * لاتنسين شراء زيت لعمل المساج لسهولة الحركة ، او كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال. خطــــــــــــوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة : 1_ضعي القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج و عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم.. ايضا عند وضع اليدين على الكتف او الظهر استخدمي اسلوب الصفع او الضرب الخفيف عليه و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح..و الخمول ، وكذلك لاتنسي الضغط على عظام اليدين ، أما من الناحيه الجنسية فهو ينشطه و يجعل الزوج يشعر بشهوة تجاه زوجته أو أي امرأه تقوم بالمساج له (( فتحملي اتخلينه يروح برى علشان يسوي مساج الله اعلم حظه مع من يكون رجل أو امرأه محد يظمن )) لأنه عادي تكون فلبينيه و الا اندونيسيه و الا أي خبيرة في هي السوالف تخطفه لمجرد انه شعر بالراحه بسبب هذا المساج عن عملك للمساج لاتنسي توزعي لمسات يدك على جسمه و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه في حالة تدليك الظهر و تحت الرأس على رقبته و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل كما يمكنك عمل المساج عندما يرقد على ظهره باسترخاء مع وضع رأسه على رجلك و دلكي رأسه بحنان و بحركه دائريه على جوانب الرأس و فوق الأنف ومن بين الحاجبين و من تحت الأذن و كذلك الجبهة كما يمكنك و هو في هذه الحاله أن تضعي رأسه على الوسادة ثم تتجهي ناحية أسفل القدم و تقومي بالضغط على أسفل الرجل ( القاعدة) مع حركة دائريه و الضغط على اصابع الرجل و من الأفضل ان تكون يدك دافئه فاحتمال ان تكون رجله بارده...و بالتالي سوف يشعر أكثر بقربك و عملك للمساج أسفل قاعدة الرجل. 6_ الضغط على عظام الكتف بشكل رقم ثمانية. 7_ يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري (ولَيسَ عليه! ). 8_ تحريك اليد بشكل دائري و بشكل مُتزايد جداً (بَدْءا في الأكتافِ). 9_الضغط على العضلات و ذلك عن طريق ( دلكها بشكل خطوط طوليه مِنْ الخصرِ إلى الرقبةِ، إلى أكتاف، آباط. . الخ) 10_الضغط بطرفِ إصبعك على ( المنطقة الصدرية ) و كذلك حلمتي الصدر و تحريكه بشكل دائري. و من مميزات التدليك فهو: 1_ يهدف إلى إطلاقَ الإجهادِ والتقرّحِ العضليِ، بالإضافة إلى تَرْبِية وإرخاءِ الجسمِ والعقلِ. 2_ أما التدليك العميقِ، فهو علاج عصبي عضلي . 3_ وعند دلّكْ المعدةَ تُصبحُ جيدةً بالتدليك الخلفي فهو يقوم على تخفيف عسرَ الهضم. و يساعد على ذلك قيامك بحركةً دائريه بإتجاه عقرب الساعةَ طرق على الزوجة أن لاتتبعها عند عمل المساج: 1_التدليك على طول العمود الفقري 2_التدليك على الكدماتِ، أو الجروح ِ، أو عروق دوالية طرية فعند الضغط على هذه الأماكن قد تَجْعلينَها بالمساج أسوأ! 3_و عند دفع الدمّ عليك دفعه بشكل جانبي من القلب و العمل مَعه، لَيسَ ضدّه. المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج: 1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء .. ( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها) 2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال) او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد في محلات البودي شوب والصيدليات خطوات التحضير : نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع ونخلي الشخص يسترخي عليه نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟ هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟ نبدا خطوات المساج : اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق) وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر لمدة ( خمس دقايق) .. ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) .. باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة مع الزياده بعدد الثوان .. في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة بشكل متتالي .. تدليك القدمين خطوات التحضير سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين قشطات لازالة الجلد الميت موسيقى كلاسيكيه لمنح جو من الاسترخاء نبدأ بخطوات المساج : 1. تمسيد تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة. نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى. نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار ( خمس مرات ) دورة كاحل أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل، ويجب ان تتم ببطئ وتاني .. 3. يدور على محور بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى بتدليك اعلى الرجل بالابهام . ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى. . عجن استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل بحركات دائرية 5. مشي أصبع باستخدام اصبع الابهام دلك اليد بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم تدليك القدمين .. وهناك نوع آخر من انواع تدليك القدمين .. نبدأ بخطوات المساج : حرك باطن القدم حركة دائرية باستخدام اصبع الابهام ابتداء من الاسفل حرك اعلى الرجل حركة دائرية خارجيه من اليمين الى اليسار وهذي الحركة تساعد على التخلص من التوتر .. الصورتين التاليتين تبين حركة ااصابع الرجل حركة دائرية .. مرة الاصبع الكبيرة .. ومرة باقي الاصابع في الصورة التاليه نلاحظ يد تمسك الرجل واصبع الابهام في اليد الاخرى تعمل على حني الرجل للامام والخلف بشكل مرن .. في الصورة التالية يتم العمل على قدم الرجل من الخارج فتعمل اصابع اليد على التدليك من اسفل الى اعلى وهنا نلاحظ عمل اصبع الابهام في باطن الرجل بحركة دائرية في الصورة التالية نعمل على الحركة السابقه بعمل اصبع الابهام حركة دائرية في باطن الرجل ووفي الوقت ذاته نحرك اعلى الرجل حركة دائرية من اليمين الى اليسار |
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
