تحذر من ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة - الصفحة 6

شرواك · 04-07-2013, 02:22 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أليا صهل

جزاك الله خيرررررررررررر

شرواك · 04-07-2013, 02:23 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أليا صهل

جزاك الله خيرررررررررر

شرواك · 04-07-2013, 02:24 PM

الحركة كل نصف ساعة تقي من الأمراض

المشي دقيقتَيْن أثناء العمل يخفِّض السكري

وجدت دراسة نيوزيلندية حديثة أن المشي بمعدل دقيقتين كل نصف ساعة من الجلوس خلال العمل، من شأنه أن يقلل خطر الإصابة بالسكري، مما يدل على أن أي نشاط جسدي مهما كان ضئيلاً قد يلعب دوراً في حماية صحة الجسم ووقايته من المرض.
وأجرى الدراسة باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزلندا، وتبيّن لهم أن أخذ فرصة للمشي كل نصف ساعة في العمل قد يخفِّض خطر إصابة ملايين العاملين في المكاتب بالسكري، لافتين إلى أن المشي لأقل من دقيقتين كل نصف ساعة أثناء العمل كان أكثر فعالية من المشي لمدة 30 دقيقة قبل بدء العمل.
وقسّم الباحثون الاختبار لثلاثة أجزاء، طلبوا فيه من 70 شخصاً سليماً الجلوس مدة تسع ساعات، وقاسوا مستوى السكر في الدم عندهم ومستويات الأنسولين بعد ساعة وأربع ساعات وسبع ساعات، بعد أن تناولوا قبل كل قياس مشروبا بديلا عن الوجبة الغذائية.
ويظهر هذا الاختبار للأطباء مدى امتصاص الجسم للسكر من الطعام. ويعد ارتفاع السكر في الدم ومستوى الأنسولين مؤشراً على إمكانية الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وعامل خطر رئيساً لأمراض القلب والسكتات الدماغية.

شرواك · 26-07-2013, 01:13 AM

شرواك · 11-01-2014, 06:57 AM

http://www.youtube.com/watch?v=GZ9YHnLro9g

04-07-2013, 02:24 PM	#53
شرواك فريق المتابعة اليومية تاريخ التسجيل: Nov 2004 المشاركات: 20,000	الحركة كل نصف ساعة تقي من الأمراض المشي دقيقتَيْن أثناء العمل يخفِّض السكري وجدت دراسة نيوزيلندية حديثة أن المشي بمعدل دقيقتين كل نصف ساعة من الجلوس خلال العمل، من شأنه أن يقلل خطر الإصابة بالسكري، مما يدل على أن أي نشاط جسدي مهما كان ضئيلاً قد يلعب دوراً في حماية صحة الجسم ووقايته من المرض. وأجرى الدراسة باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزلندا، وتبيّن لهم أن أخذ فرصة للمشي كل نصف ساعة في العمل قد يخفِّض خطر إصابة ملايين العاملين في المكاتب بالسكري، لافتين إلى أن المشي لأقل من دقيقتين كل نصف ساعة أثناء العمل كان أكثر فعالية من المشي لمدة 30 دقيقة قبل بدء العمل. وقسّم الباحثون الاختبار لثلاثة أجزاء، طلبوا فيه من 70 شخصاً سليماً الجلوس مدة تسع ساعات، وقاسوا مستوى السكر في الدم عندهم ومستويات الأنسولين بعد ساعة وأربع ساعات وسبع ساعات، بعد أن تناولوا قبل كل قياس مشروبا بديلا عن الوجبة الغذائية. ويظهر هذا الاختبار للأطباء مدى امتصاص الجسم للسكر من الطعام. ويعد ارتفاع السكر في الدم ومستوى الأنسولين مؤشراً على إمكانية الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وعامل خطر رئيساً لأمراض القلب والسكتات الدماغية.

26-07-2013, 01:13 AM	#54
شرواك فريق المتابعة اليومية تاريخ التسجيل: Nov 2004 المشاركات: 20,000

11-01-2014, 06:57 AM	#55
شرواك فريق المتابعة اليومية تاريخ التسجيل: Nov 2004 المشاركات: 20,000	http://www.youtube.com/watch?v=GZ9YHnLro9g