تعرف على أكثر الوجبات خطورة

[شرواك]

تبدو الوجبات السريعة مغرية جدًا، إلا أنك لم تحاول أن تتجنبها وتقلل من استهلاكك منها.. لنكتشف معًا الوجبات السريعة العشر التي ينبغي عليك تجنبها لكي تستمتع بحياة أفضل.


10- السكاكر:

استهلاك السكاكر في نظامك الغذائي قد يكون أمرًا جد خطير نظرًا لاحتوائها على نسبٍ مرتفعة من مادة السكروز.
من السكاكر الشائعة المصاصات والعيدان الحلوة والتوفي والجيلو، وهي بلا شكٍ أطعمة سيئة بكل معنى الكلمة وتتسبب في ارتفاع مستويات السكر لدى من يتناولونها.


9- حبوب الإفطار (الكورن فليكس):

تخلص من منتجات الحبوب لتستمتع ببداية مثلى ليوم جديد. يتم طبخ منتجات الحبوب كالحبوب والشوفان وحلقات الفاكهة مع كميات كبيرة من السكر، وهي تسبب آثارًا صحية سالبة.


8- الدونات:

تعد الدونات المنتفخة واحدة من بين أكثر الأطعمة شعبية في العالم، وتحتوي قطعة صغيرة من الدونات على نحو 10 أونصة من السكر، و340 سعر حراري و19 غراما من الدهون مما يتسبب في نهاية المطاف بزيادة الوزن.


7- التسالي المقلية:

هذه الأطعمة الجاهزة لا تحتاج منك إلى بذل جهد كبير لكي تضعها في فمك، ينبغي أن تبتعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم كالتسالي، التشيبس، الفشار، ألواح الشوكولاتة والتورتيلا لتحافظ على صحتك.


6- البطاطس المقلية:

يتم قلي البطاطس في الزيت الذي يبث فيها مادة الاكريلاميد المسببة للسرطان، أضف إلى هذا أنها تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات.
من الأفضل لك أن تتناول وجبات أكثر فائدة بدلا من التهام الوجبات السريعة كالبطاطس.


5- المياه الغازية:

سواء أكانت خالية من السكر (دايت) أم لا، فهي ليست سوى سوائل محلاة صناعيًا, إنها تحتوي على مواد غير آمنة علاوة على المُحَلّيَات الصناعية، كما تحتوي كمية قدرها 20 أونصة من المشروب الغازي على 220 سعرة.

حاول أن تتجنب هذه المشروبات شديدة الخطورة لتعيش حياة خالية من المشاكل الصحية.


4- الآيس كريم:

يتوق كل واحدٍ منا إلى مثلجات لذيذة بيد أن القطعة الواحدة منها مشحونة بما لا يقل عن 310 سعرة حرارية ونحو 20 غراما من الدهون.

يعد الآيس كريم المسبب الرئيسي للإصابة بأمراض البرد وهو يأتي في المرتبة الرابعة بين الأطعمة العشرة التي لا بد من الامتناع عن تناولها.


3- الكيك:

من الصعب الامتناع عن تناول الكيك والحلوياتِ نظرًا لمذاقها اللذيذ، فليس بوسع كائن من كان أن يغض الطرف عن قطعة شهية من الشوكولاتا أو بعض الكعك.

ولكن الإفراط في تناول هذه الأشياء قد يسبب ضررًا بالغًا نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ولذا فهي تأتي في القائمة التي تضم أكثر الأطعمة خطورة في العالم.


2- بيتزا:

تغص البيتزا بالكثير من السعرات والدهون نظرا لاحتوائها على الموزاريلا والطحين، كما أنها تحتوي على الملح والسكر، وتحوي ثلاث قطع من خبز الثوم على 2500 سعرًا حراريًا وهي كمية أكثر من كافية... اقتصر في استهلاكك للبيتزا على قطعة واحدة منها فقط!!


1- البرغر:

يعد البرغر واحداً من بين الأطعمة الأسوأ لاحتوائه على معجنات ذائبة، وأجبان، ومايونيز.
وتحوي شطيرة برغر واحدة نحو 1300 سعرًا حراريًا، أي ما يقرب من نصف الطاقة التي يحتاجها الجسم يوميا... الهامبرغر، تلك الوجبة التي تتمتع بشعبية كبيرة يبدو أنها أكثر الوجبات التي ينبغي تجنبها للاستمتاع بحياة صحية.
يأتي الهامبرغر في المرتبة الأولى بين الأطعمة العشرة الأكثر خطورة.

[د. أحمد الخضير]

هذه القائمه من الأطعمه المشار اليها غير دقيقه وغير علميه وربما تكون عباره عن مقال عام وإجتهاد من الكاتب جمع فيها معلومات عامه يعتقد بأنها ذات فائده صحيه ، وتصائح عامه
إختار أغلب المأكولات شعبيه .

[شرواك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. أحمد الخضير

هذه القائمه من الأطعمه المشار اليها غير دقيقه وغير علميه وربما تكون عباره عن مقال عام وإجتهاد من الكاتب جمع فيها معلومات عامه يعتقد بأنها ذات فائده صحيه ، وتصائح عامه
إختار أغلب المأكولات شعبيه .

[إبراهيم أحمد]

جزاك الله خير وبارك فيك

[شرواك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبراهيم أحمد

جزاك الله خير وبارك فيك

الله يوفقنا واياك لكل خير

[إبراهيم أحمد]

اليوم جمعة وفيه ساعة مستجاب فيها الدعاء
فدعوة للجميع أن يدعوا الله الواحد القهار أن يلطف بعباده الصالحين وأن يجنبنا فتنه المال وحب الدنيا

اللهم نحن ضعفاء فقوينا
اللهم نحن فقراء فأغنينا
اللهم نحن عبيدك فارحمنا
نريد حلالك فارزقنا من واسع فضلك
اللهم من عبادك من ظلموا أنفسهم فاهدهم سبيلك
اللهم لا تؤاخذنا بما فعل عبادك العاصين لدينك والذين غلبتهم شهوات الدنيا ولا تحرمنا الغيث بما فعلوا
اصلح حال علمائنا وأهديهم طريق الحق وعلمهم ما جهلوا وبصرهم بنور الحق وفهم دينك ودين نبيك محمد
اللهم هذا حالنا لا يخفي عليك طالبين رحمتك الواسعة وطامعين في عفوك عنا واجسامنا الضعيفة لا تقوي علي عذابك
اللهم تقبل دعاء
أمين
بارك الله فيكم وجمعة مباركة

[شرواك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبراهيم أحمد

اليوم جمعة وفيه ساعة مستجاب فيها الدعاء
فدعوة للجميع أن يدعوا الله الواحد القهار أن يلطف بعباده الصالحين وأن يجنبنا فتنه المال وحب الدنيا

اللهم نحن ضعفاء فقوينا
اللهم نحن فقراء فأغنينا
اللهم نحن عبيدك فارحمنا
نريد حلالك فارزقنا من واسع فضلك
اللهم من عبادك من ظلموا أنفسهم فاهدهم سبيلك
اللهم لا تؤاخذنا بما فعل عبادك العاصين لدينك والذين غلبتهم شهوات الدنيا ولا تحرمنا الغيث بما فعلوا
اصلح حال علمائنا وأهديهم طريق الحق وعلمهم ما جهلوا وبصرهم بنور الحق وفهم دينك ودين نبيك محمد
اللهم هذا حالنا لا يخفي عليك طالبين رحمتك الواسعة وطامعين في عفوك عنا واجسامنا الضعيفة لا تقوي علي عذابك
اللهم تقبل دعاء
أمين
بارك الله فيكم وجمعة مباركة

جزاك الله خير ،،،