منتديات تداول - عرض مشاركة واحدة

hot_line · 24-08-2010, 06:52 AM

يستطيع بعض الأشخاص النوم في أماكن يكثر فيها الازدحام و الضجيج كالطائرات مثلا . بينما لا يستطيع آخرون النوم مع وجود أصوات وان كانت منخفضة..أثبت باحثون من جامعة هارفارد ان للموجات الدماغية دور اساسي في استقرار النوم أمام المؤثرات الخارجية.

دماغ الأشخاص الذين يستطيعون النوم مهما كانت الظروف، ينتج وفي حالته الطبيعية، أمواجا دماغية أكثر .. مما يسمح له بتوقيف عملية انتقال الأصوات. واستخلص العلماء انه كلما انتج مخ الإنسان موجات دماغية اكثر للنوم قاوم الضجيج الخارجي.

رسم يوضح حركة الامواج الدماغيه اثناء النوم

وينتظر ان يكون لهذا الاكتشاف انعكاسات من الناحية العلاجية، حيث يمكن ان يضع الاطباء لاحقا طرقا ميكانيكية او مغناطيسية او ادوية لتحفيز إنتاج حزم أمواج النوم هذه . لمساعدة من لايستطيعون النوم في الطائرات .

بعض الاسباب التي تساعد على النوم في الطائره

1- اختيار المقعد بجوار النافذه سيكون لديك جدار تتكئ عليه وفي نفس الوقت
يعطيك المجال للتحكم بالنافذه . ولن تظطر لاستيقاظ لافساح المجال لمن يجلس
بجوارك عندما يريد الذهاب لدورة المياه .. مثلا

2- تجنب الجلوس في مقاعد مؤخرة الطائره لقربها من ضجيج محركات الطائره
وقربها من مكان خدمات الطعام ودورات المياه.

3- ارتداء الملابس الفضاضه وتجنب الملابس الضيقه

4- تجنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه

5- استخدام سدادات الاذن وقناع العينين

6- إبلاغ المضيفه برغبتك في النوم لتجنب ايقاظك وقت
توزيع الطعام .

7- بالامكان تناول ادويه منومه باستشاره طبيه بشرط ان لايزيد
مفعول الدواء عن مدة الرحله .

8- بعض شركات الطيران تحدد اماكن العائلات . تجنب حجز مقعدك
بالقرب منها لتجنب ازعاج الاطفال .

9- يمكن التخلص من ضوضاءالطائره بما يسمى "الضوضاء البيضاء"
وهي الصوت الثابت والمتواصل . مثل الاستماع لاي ماده عن طريق
سماعات الاذن .

10 - تجنب تناول الوجبات الثقيله قبل النوم بـ 3 ساعات على الاقل

11- تناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئياً؛ ولكنه من المثبت علمياً أنه ما
إن يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة الكحولية فإن ذلك يؤدي إلى التقطع في
النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق
(الانقطاع في التنفس) أثناء النوم .

24-08-2010, 06:52 AM	#1
hot_line متداول نشيط تاريخ التسجيل: Mar 2009 المشاركات: 4,433	لماذا يستطيع البعض النوم في الطائره يستطيع بعض الأشخاص النوم في أماكن يكثر فيها الازدحام و الضجيج كالطائرات مثلا . بينما لا يستطيع آخرون النوم مع وجود أصوات وان كانت منخفضة..أثبت باحثون من جامعة هارفارد ان للموجات الدماغية دور اساسي في استقرار النوم أمام المؤثرات الخارجية. دماغ الأشخاص الذين يستطيعون النوم مهما كانت الظروف، ينتج وفي حالته الطبيعية، أمواجا دماغية أكثر .. مما يسمح له بتوقيف عملية انتقال الأصوات. واستخلص العلماء انه كلما انتج مخ الإنسان موجات دماغية اكثر للنوم قاوم الضجيج الخارجي. رسم يوضح حركة الامواج الدماغيه اثناء النوم وينتظر ان يكون لهذا الاكتشاف انعكاسات من الناحية العلاجية، حيث يمكن ان يضع الاطباء لاحقا طرقا ميكانيكية او مغناطيسية او ادوية لتحفيز إنتاج حزم أمواج النوم هذه . لمساعدة من لايستطيعون النوم في الطائرات . بعض الاسباب التي تساعد على النوم في الطائره 1- اختيار المقعد بجوار النافذه سيكون لديك جدار تتكئ عليه وفي نفس الوقت يعطيك المجال للتحكم بالنافذه . ولن تظطر لاستيقاظ لافساح المجال لمن يجلس بجوارك عندما يريد الذهاب لدورة المياه .. مثلا 2- تجنب الجلوس في مقاعد مؤخرة الطائره لقربها من ضجيج محركات الطائره وقربها من مكان خدمات الطعام ودورات المياه. 3- ارتداء الملابس الفضاضه وتجنب الملابس الضيقه 4- تجنب شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه 5- استخدام سدادات الاذن وقناع العينين 6- إبلاغ المضيفه برغبتك في النوم لتجنب ايقاظك وقت توزيع الطعام . 7- بالامكان تناول ادويه منومه باستشاره طبيه بشرط ان لايزيد مفعول الدواء عن مدة الرحله . 8- بعض شركات الطيران تحدد اماكن العائلات . تجنب حجز مقعدك بالقرب منها لتجنب ازعاج الاطفال . 9- يمكن التخلص من ضوضاءالطائره بما يسمى "الضوضاء البيضاء" وهي الصوت الثابت والمتواصل . مثل الاستماع لاي ماده عن طريق سماعات الاذن . 10 - تجنب تناول الوجبات الثقيله قبل النوم بـ 3 ساعات على الاقل 11- تناول الكحول قد يؤدي إلى النوم مبدئياً؛ ولكنه من المثبت علمياً أنه ما إن يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة الكحولية فإن ذلك يؤدي إلى التقطع في النوم والأرق الشديد، كما أن المواد الكحولية تزيد من فرص الاختناق (الانقطاع في التنفس) أثناء النوم .