الفراولة والتوت يقللان الاصابة بارتفاع ضغط الدم
 

[COLOR="Purple"][SIZE="4"]اثبتت الابحاث الطبية الحديثة ان الاكثار من تناول الفراولة والتوت قد يساعد في خفض
فرص الاصابة بضغط الدم المرتفع واظهرت الابحاث ان تناول كوب من الفراولة والتوت
اسبوعيا يعمل على خفض مخاطر الاصابة بضغط الدم المرتفع وهو احد العوامل الخطيرة
المسببة للاصابة باْمراض القلب والاْزمات القلبية واْشارت الابحاث الى ان الاشخاص سواء
الرجال وا السيدات الذين تناولو بكميات كبيرة من الفراولة من التوت كانو اقل عرضة بمعدل
8% للاصابة بضغط الدم المرتفع با المقارنة با الاشخاص الذين لم يتناولو على الاطلاق او
تدنت معدلات استهلاكهم من هذه الفاكهة . وتحتوي ثمار الفراولة والتوت على مادة ((انتوسيانين)) وهي احد اقوى مضادات الاكسدة التي تعمل على تفتح الشرايين والاوعية الدموية لتمكن
من سريان الدم بصورة اكثر سهولة.[/SIZE][/COLOR]

[COLOR="Sienna"][SIZE="4"]
4 كبسولات ثوم يوميا تعالج ارتفاع ضغط الدم

خلصت دراسة أجراها أطباء أستراليون، من جامعة أديلايد، إلى أن أربع كبسولات مستخرجة من الثوم يوميا مفيدة جدا كدواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وأخضع الأطباء 50 مريضاً في تجربة لمعرفة ما إذا كان الثوم يساعد أولئك الذين لديهم ضغط الدم المرتفع.

ووجدت الدراسة أن المرضى الذين أُعطوا أربع كبسولات مستخرجة من الثوم يومياً كان ضغط دمهم منخفضاً عن أقرانهم الذين أعطوا كبسولات وهمية. وقالت مؤسسة القلب البريطانية: إن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج، مضيفة: إن الثوم مفيد للقلب. وبحسب "ياهو"، فقد عمل مستخرج الثوم على خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم المرتفع، لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم[/SIZE][/COLOR]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 

[B][I][U][CENTER][SIZE="6"][COLOR="Green"]الا واشيب عيني

العنوان فراوله وتوت والموضوع ثووم :D:D:D

الله المستعان [/COLOR][/SIZE][/CENTER][/U][/I][/B]

جزاااااااااااك الله خير

[COLOR="DarkOliveGreen"][SIZE="4"]فتح طبي جديد .. علاج ارتفاع ضغط الدم في 30 دقيقة

في فتح طبي جديد.. أكد أطباء ألمان إمكانية معالجة ارتفاع ضغط الدم المستعصي على العقاقير الطبية عبر ''التدخل الجراحي''.

وقال البروفيسور ميشائيل بوم من مستشفى هامبورج الجامعي على هامش الملتقى السنوي الألماني لأطباء القلب أمس في مانهايم، جنوب غربي ألمانيا: إن الأطباء يقومون خلال هذا التدخل الجراحي الذي يستغرق 30 دقيقة، بجعل الأعصاب مفرطة النشاط في الكلى ضامرة، وهي الأعصاب التي تتسبب في رفع ضغط الدم.

وبحسب وكالة الأنباء ''الألمانية''، أشار بوم إلى أن التدخل الجراحي يتم عبر القسطرة بمساعدة تيار كهربائي عالي التردد، مبينا أنه تم بالفعل استخدام هذه الطريقة بنجاح في معالجة 50 شخصا لم تجدِ معهم العقاقير المختلفة.

وبحسب الأستاذ الألماني، فإن ارتفاع ضغط الدم ينخفض بشكل واضح بعد خمسة إلى ستة أسابيع، مضيفا ''النتائج مبهرة، نحن متفائلون للغاية''.

وتوقع بوم إدراج هذا الأسلوب العلاجي ضمن طرق العلاج المعتمدة في ألمانيا عندما تؤكد دراسات أخرى عدة إيجابية النتائج.

وتفرز هذه الأعصاب لدى المصابين بارتفاع ضغـــط الدم الكثير من الهرمونات المسببة للقلق والضغط العصبي، مثل الأدرينالين.

يتم خلال الجراحة إدخال قسطرة عبر شريان الكلى، وإضمار أطراف الأعصاب مفرطة النشاط والتي تسبب ارتفاع ضغط الدم، باستخدام التيار الكهربائي عالي التردد. ويتم تخدير المرضى موضعيا ويحصلون على مسكنات عقب الجراحة.[/SIZE][/COLOR]

[COLOR="DarkGreen"][SIZE="4"]حقائق طبية عن فوائد البطاطا

على الرغم من ارتباط اسم البطاطا بسمعة سيئة خصوصا فيما يتعلق بدورها في زيادة الوزن، وتراكم الشحوم في الجسم، إلا أن الباحثين في معهد نورويتش للبحوث الغذائية أكدوا أن لها فوائد صحية أكثر مما كان يعتقد بعد أن تبين أنها تحتوي على مواد كيميائية تساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني العالي.

وقال الخبراء أن سلق البطاطا أفضل من قليها للمحافظة على فوائدها الصحية ومركباتها الطبيعية التي تقلل ضغط الدم العالي

وتعمل كخافض لكوليسترول الدم والسكر [/SIZE][/COLOR]

[CENTER][B][I][U][SIZE=5][COLOR=green]الانتباه لنسبة الصوديوم في المياه التي يتناولها الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم أمر ضروري جداٌ [/COLOR][/SIZE][/U][/I][/B]
[B][I][U][SIZE=5][COLOR=green][/COLOR][/SIZE][/U][/I][/B]
[B][I][U][SIZE=5][COLOR=green]لأنه قد يكون سببا من أسباب أرتفاع الضغط [/COLOR][/SIZE][/U][/I][/B]
[B][I][U][SIZE=5][COLOR=green][/COLOR][/SIZE][/U][/I][/B]
[B][I][U][SIZE=5][COLOR=green][/COLOR][/SIZE][/U][/I][/B] [/CENTER]

[COLOR="Navy"][SIZE="4"]وسائل متنوعة لخفضه بالغذاء الصحي قبل اللجوء إلى الأدوية
اكشف مبكرا.. عن ارتفاع ضغط الدم

[img]http://aqarcity.org/up09/images/klz1305542095d.JPG[/img]

يحفز ارتفاع ضغط الدم حدوث إصابات بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية في الولايات المتحدة، أكثر من أي مرض آخر؛ كما أنه يتسبب في وفاة عدد أكبر من الناس على مستوى العالم، مما يتسبب فيه التدخين أو مرض السكري، أو البدانة. ومع ذلك، فإن قدرا قليلا من التغيير في نمط الحياة يمكنه أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم بنسبة كبيرة. وعندما يخفق التغيير في نمط الحياة في تخفيض ضغط الدم، يمكن آنذاك خفضه باستخدام الأدوية.

إجراء الفحص

يمثل القلب عضلة قوية تضخ الدم عبر الشرايين. ولكي تتحمل الشرايين السليمة ذلك الضغط، يجب عليها أن تتمتع بالمرونة. وأي أمر يؤثر على مرونتها - التقدم في السن، الاستعداد الوراثي أو بعض الأدوية أو عوامل التعرض للخطر مثل عدم ممارسة الرياضة، والتدخين - يمكنه أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ، ومن الضروري رصد ارتفاع ضغط الدم في وقت مبكر قبل أن يتسبب في إحداث قدر كبير من الضرر. ولذلك يجب إجراء الفحص على الأقل مرة كل عامين، وبمعدل أكبر إذا كنت قد تجاوزت الخمسين من عمرك أو كانت لديك أحد عوامل التعرض للمخاطر.

ولزيادة دقة قياس ضغط الدم:

توقف عن التدخين أو ممارسة الرياضة أو تناول أي من المواد التي تحتوي على الكافيين قبل نصف ساعة على الأقل من ميعاد إجراء الفحص.

تبول أولا: حيث إن المثانة الممتلئة يمكنها أن تؤثر على قراءة ضغط الدم.

اجلس وقدماك مفرودتان على الأرض لمدة خمس دقائق قبل إجراء القياس. ضع ذراعك على الطاولة بحيث تكون في مستوى القلب.

اجلس هادئا خلال الفحص.

تغيير نمط الحياة

حتى إذا لم تكن مصابا بارتفاع ضغط الدم، من الضروري أن تتخذ خطوات للحفاظ عليه نظرا لأنه يمكنه الارتفاع مع التقدم في السن. وبالنسبة للمصابين بارتفاع ضغط الدم، فإن تلك القياسات يمكنها في بعض الأحيان التقليل أو حتى الحد من الحاجة لاستخدام الأدوية. فعلى سبيل المثال، فإن النظام الغذائي الذي طبقته دراسةDASH Dietary Approaches to Stop Hypertension (المنطلقات الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) الأميركية، برهن على أنه يمكن أن يكون فعالا بمثل فعالية الأدوية للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، ويعج ذلك النظام الغذائي القليل الصوديوم، بالفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدهون. ومن الواضح أن البوتاسيوم وربما الكالسيوم في تلك الأغذية يمكنهما المساعدة على السيطرة على ضغط الدم ، ويشهد الأشخاص الذين يقللون من استهلاكهم للصوديوم - حتى 1500 مليغرام يوميا، أي أقل من نصف القدر الذي يستهلكه عادة البالغون الأميركيون - انخفاضا أكبر في ضغط الدم. وبالنسبة لذوي الضغط الطبيعي، وغير المعرضين للإصابة به، فإن القدر المسموح به من الصوديوم يصل إلى 2400 مليغرام يوميا وهو ما يمكن تحقيقه من خلال تبني نظام DASH الغذائي وهو ما يمكنه الحد من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن. وتشتمل الخطوات الأخرى لتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب على: التخلص من الوزن الزائد، ممارسة الرياضة بانتظام، وشرب كميات كافية من المياه.

لا تعتمد على المكملات الغذائية

على الرغم من أن النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم وربما الكالسيوم يمكنه الحد من ارتفاع ضغط الدم، فإنه من غير المؤكد إذا ما كانت المكملات الغذائية لديها نفس التأثير أم لا. وتشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن تناول قدر كبير من الكالسيوم من المكملات الغذائية يمكنه زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشكلات الصحية ، وبالنسبة للبوتاسيوم، فإن صورته الموجودة في المكملات الغذائية (وبدائل الملح) ربما لا يكون لها نفس تأثير البوتاسيوم الموجود في الطعام. كما أن تناول قدر كبير منه، حتى من خلال الطعام، يمكنه أن يتسبب في مشكلات بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من خفقان القلب أو أمراض الكلى أو للأشخاص الذين يتناولون أدوية قلب معينة بما في ذلك مثبطات الانزيم المحول للأنجيوتنسين ACE inhibitors، ومُثبطات مُستقبلات الأنجيوتينسبن 2 ARBs ومدرات البول منخفضة البوتاسوم مثل السبيرونولاكتونspironolactone (ألداكتون Aldactone وأمثاله). وبالتالي يجب أن تتحدث مع طبيبك قبل زيادة الجرعة.

كما أن بعض المكملات الغذائية - بما في ذلك زيت السمك، وزيت سمك القد وإنزيم co - enzyme Q - 10 والثوم ونخالة القمح وpycnogenol (مستخلص من لحاء الصنوبر) - ربما يقلل من ضغط الدم إلى حد ما، وفقا لمؤسسة «قاعدة البيانات الشاملة للأدوية الطبيعية» وهي المنظمة غير الربحية. ومع ذلك، فلا توجد أدلة قوية على فائدة أي منها كما أن جميعها له أعراض جانبية خاصة إذا ما تم تناولها مع أدوية الضغط ، وإذا كنت تفكر في تناول أي منها، يجب أن تستشير الطبيب أولا. وإذا قررت تناول أحدها، اختر المكمل المكتوب عليه USP Verified وهو ما يعني أنه يتوافق مع معايير النقاء والقوة التي أقرتها «يو إس فارماكوبيا»، وهي الهيئة المسؤولة عن وضع المعايير.

تناول العقاقير المناسبة إذا لم يفلح النظام الغذائي وحده في خفض ضغط الدم، أو إذا كان ضغطا مرتفعا للغاية، يمكنك أن تلجأ إلى العقاقير. وأول الخيارات يكون عادة الأدوية المدرة للبول، خاصة مدرات الثيازيد thiazide diuretics، فتلك العقاقير فعالة وآمنة ومتوفرة بأسعار رخيصة ، ولكن كثيرا من الأطباء يصفون أدوية أخرى، بما في ذلك الأدوية الأحدث والأعلى سعرا. وربما يكون ذلك منطقيا للأشخاص المصابين بأمراض صحية يمكنها أن تزداد سوءا باستخدام الأدوية المدرة للبول مثل النقرس، أو أمراض الكلى. فعلى سبيل المثال، فإن ادوية «حاصرات بيتاbeta blockers » يمكن أن تمثل حلا منطقيا بالنسبة للمصابين بنوبة قلبية، كما أن مثبطات الانزيم المحول للأنجيوتنسين ACE inhibitors فعالة بالنسبة للمصابين بمرض السكري. وأحيانا يكون من الضروري الاستعانة بأدوية أخرى إذا لم تفلح الأدوية المدرة للبول وحدها في تخفيض ضغط الدم بالقدر الكافي. ولكن إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ونصحك طبيبك بتناول عقاقير بخلاف المدرة للبول، فيجب أن تسأله عن السبب أولا. [/SIZE][/COLOR]

[QUOTE=ام الغالي2008;5293050][B][I][U][CENTER][SIZE="6"][COLOR="Green"]الا واشيب عيني

العنوان فراوله وتوت والموضوع ثووم :D:D:D

الله المستعان [/COLOR][/SIZE][/CENTER][/U][/I][/B][/QUOTE]

ههههههههههههههه

[QUOTE=رزقك ياكريم;5320165]جزاااااااااااك الله خير[/QUOTE]

[COLOR="Lime"]بارك الله فيك ...........[/COLOR]