كيف تعرف بأن لديـك نقص في احد الفيتامينــات ??

[السيل الهادر]

:619:
الحمد لله رب العالمين
والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وبعد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تعرف بأن لديـك نقص في احد الفيتامينــات ؟؟

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة .
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/ الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال .

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل .

* عدم القدره على التركيز .

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه .

* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و ( عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي )
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم .

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/ زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/ الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

والله يعطي الجميع الصحه والعافيه

.
.
منـــــــــــــــــــــــــقول

[اشراقة قلم]

http://www.al-wed.com/pic-vb/238.gif

http://islamroses.com/zeenah_images/slemat.gif

http://www.shathaaya.com/vb/images/smilies/i.gif

[فداالخالد]

سلمت و بوركت على هذة النصائح الطبية

[سعد الجهلاني]

السلام عليكم

الله يعطيك العافية اخوي ابو عبدالله

معلومات مفيدة ورائعة

تحياتي

[بروف الأسهم]

بارك الله فيك وسلمت يمينك على هذه المعلومات القيمة,,,:)

[سما نجد]

http://www.alresha.com/up/uploads/16a3b2e543.gif (http://www.alresha.com/up)

http://www.alresha.com/up/uploads/7bf6857e9f.jpg (http://www.alresha.com/up)

[جنى الورد]

http://www.ksa-7be.com/up/up18/399948c3e2.gif
http://www.9m.com/upload/10-02-2007/0.117911793329.gif

[السيل الهادر]

الغــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالين

اشراقة حرف ،، monkey14 ،، ابو فهد ،، بروف الاسهم ،،sama-najd ،، جنى الورد

1000 شكر لكم جميعاً
اسعدني مروركم
البسكم الله ثوب الصحة والعافية

[index888]

جزاك الله خير على هذه المعلومات القيمه
--------------

زيت كبد الحوت من ايام الدراسه وانا اسمع عنه
وفي حياتي ما قد شفته . وهذا وين احصله
على الاقل ابغى اشوفه بس :ice:

[جنى الورد]

جزاك الله خير على هذه المعلومات القيمه
--------------

زيت كبد الحوت من ايام الدراسه وانا اسمع عنه
وفي حياتي ما قد شفته . وهذا وين احصله
على الاقل ابغى اشوفه بس :ice:

أخي الكريم زيت كبد الحوت تجده في الصيدليات على هيئة حبوب أو شراب وبالنسبة للشراب يوجد منه الآن

بطعم البرتقال وهو مستساغ الطعم بعكس القديم الذي كان زيت فقط

وهو يستخدم لجميع الأعمار من 1 شهر الى ..... ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات

وهو مخصص لمعالجة نقص الفيتامينات ومهم لتكوين الأسنان والعظام والأجسام الصحية

اسم الشراب ( SEVEN SEAS )

http://www.shathaaya.com/vb/images/smilies/i.gif

[يا متعبنـــــي*]

بارك الله فيك اخوي

انا عندي مشكلة واللي هي نقص التغذية .. يعني ما اشعر بالجوع أبداً أبداً

آكل وجبة وحدة باليوم عشان آخذ طاقة لكن شهية مافيه مرة حتى الوجبة الوحيدة لاشفتها تنسد نفسي تلقاني آكل لقمتين وأقوم ..

لي شهرين تقريباً مافي الا سندوتشات .. لو اني متزوج كان زعلت علي الحرمة هههههههههه

[ابو غالب]

سيلا هادرا من النصائح القيمه

الله يحفظك من لك مكروه وجعل الله ذلك بموازين اعمالك